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作者 m292532 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：BeautyBody

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[ BeautyBody ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: jackolchen - 發表於 2014/06/04 13:04(10年前)

3^F推m292532:手掌大一片肉估160，蛋一顆80，葉菜我從不計算熱量的～06/11 10:32

[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: dolphinnani - 發表於 2013/08/08 16:22(10年前)

7^F推m292532:我請教過婦產科醫生，跑步運動會減少經量，這是正常的。08/10 21:25

[ BeautyBody ]40 留言, 推噓總分: +8

作者: victoriaju - 發表於 2012/08/22 21:16(11年前)

12^F推m292532:我粗估也有約1250，原PO熱量抓得挺準的，運動完後立刻吃08/22 22:37

13^F→m292532:蛋白質食品吧!可以長肌肉!原PO很有毅力喔!加油~~~08/22 22:38

16^F→m292532:我覺得沒飯也可以，只有東方人的主食材是以米飯為主08/22 22:41

17^F→m292532:錯字...才，另請教，原PO應該不是每天吃一樣的東西吧?08/22 22:42

21^F→m292532:建議原PO試著改變食譜~不要每天都吃一樣的食物!08/22 22:49

22^F→m292532:另不知原PO是否有再吃維他命的習慣?可以試著加入B群或08/22 22:50

24^F→m292532:每日所需維他命~每天吃相似的食物，容易營養攝取不足08/22 22:53

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: oniki - 發表於 2012/08/22 07:00(11年前)

3^F推m292532:直接水果行買芭樂比較便宜~最近下雨，一斤約15~20元!08/22 22:45

4^F→m292532:沒加粉比較OK~才不會鈉含量攝取過高容易水腫!08/22 22:46

5^F→m292532:一顆拳頭大小芭樂約60卡左右，大一點的燕巢芭樂約100卡08/22 22:48

[ BeautyBody ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: vinini - 發表於 2012/08/17 16:22(11年前)

11^F推m292532:COSTCO的味全極品限定無糖優格12入!這禮拜減價20元~08/17 20:53

12^F→m292532:或是COSTCO新推出的FAGE TOTAL0%無糖無脂優格，這款較貴08/17 20:53

22^F→m292532:台南店有味全極品限定，FAGE TOTAL之前有看過現在不知08/18 12:03

23^F→m292532:不過我建議你先試過無糖優格在買，有些人不能接受沒味道08/18 12:04

[ BeautyBody ]53 留言, 推噓總分: +19

作者: rainrainly - 發表於 2012/06/01 10:55(12年前)

39^F→m292532:運動大約三個月後有明顯的瘦很多...體重反而降不多@@06/01 23:42

40^F→m292532:從2月開始運動，每天運動半小時到一小時的有氧健身操or快06/01 23:43

42^F→m292532:走，體重從四月才開始掉，從55→51左右，最近因為天氣太熱06/01 23:44

43^F→m292532:，所以已經有兩三個禮拜沒有天天運動，一個禮拜約兩三天06/01 23:45

44^F→m292532:但體重還是持續在往下掉，不過我都有在控制飲食...06/01 23:49

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