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作者 linlin76 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2320則

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[心得] 行銷企劃,媒體,廣告面試經驗分享

[ Salary ]42 留言, 推噓總分: +41

作者: woolulu - 發表於 2013/05/12 16:38(11年前)

18^F推linlin76:推分享05/12 23:07

Re: [認真] 做愛的困擾已回收

[ sex ]20 留言, 推噓總分: +20

作者: coolbecool - 發表於 2013/02/03 11:05(11年前)

20^F推linlin76:求上篇站內信!!感激02/12 22:51

[閒聊] ===自由羽翼告白聲明===

[ WOW ]317 留言, 推噓總分: -112

作者: rgo - 發表於 2011/09/11 03:13(12年前)

131^F噓linlin76:看到自由會長如此豁達!!噓文對他似乎是種推文!讚!09/11 10:23

132^F→linlin76:還是那句話，為啥要噓？鄉民：大家噓我就跟著噓09/11 10:24

138^F噓linlin76:呵~我是憤怒部落的唷!!我噓!09/11 10:29

Re: [心得] 毅力+努力=成功 (請大家勉勵)

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: kodar7544 - 發表於 2011/08/12 04:17(12年前)

5^F推linlin76:謝謝大大回文 1.我想還是會每天練改成20下練肌耐力08/12 07:47

6^F→linlin76:2.一個月後我會把菜單改成休3做1的方法08/12 07:48

7^F→linlin76:疑問做12-15 可以做到肌耐力和肌力一起的地步嗎?08/12 07:49

8^F→linlin76:另外我第一點說的"肌肉完美線條是說休3做1和休7做1的方08/12 07:51

9^F→linlin76:法，不是說我這種方法可以練到完美線條!08/12 07:51

10^F→linlin76:根據很多大大的回文我知道了休息48hr和分布訓練的重要性08/12 07:52

11^F→linlin76:了!!我今天會排出一個月後的肌力訓練還請各位幫忙鞭策08/12 07:53

12^F→linlin76:謝謝各位大大!!08/12 07:53

13^F推linlin76:不好意思!想到一點!!訓練肌耐力>同部位同訓練3組20下08/12 08:01

14^F→linlin76:那我同部位2-3種訓練12下 2x12=24 算等同於肌耐力嗎?08/12 08:03

19^F推linlin76:謝謝大家!但我想先把這些動作都做到20下後再開始正確的08/12 09:42

22^F→linlin76:晚點會PO"正確"的菜單給大家批判!!謝謝大家!08/12 09:43

[心得] 毅力+努力=成功 (請大家勉勵)

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: linlin76 - 發表於 2011/08/12 00:27(12年前)

2^F→linlin76:恩就一次三組08/12 00:39

6^F→linlin76:分開練然後加重重量和次數會比較好嗎? 讓他刺激在休息?08/12 00:42

7^F→linlin76:我會每天練的原因也是因為想練肌耐力這樣觀念對嗎?08/12 00:42

9^F→linlin76:因為我在新手精華區看到新手肌耐力比肌力還重要08/12 00:43

16^F→linlin76:謝謝各位回文!我會三個月後再來的!!08/12 07:57

18^F→linlin76:有改過了@_@!板上跟進版標題不一樣!08/12 09:32

[討論] 新手試做這樣對嗎?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: linlin76 - 發表於 2011/07/02 14:08(13年前)

6^F→linlin76:我看精華區是說先每天練肌耐力之後在加重強度練娶線07/02 16:24

7^F→linlin76:我知道太瘦就是想靠重訓增重@@07/02 16:25

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