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作者 linda1217 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共12則

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[ BeautyBody ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: lily868 - 發表於 2016/04/02 14:11(8年前)

4^F推linda1217: 我個人都把重點放在中餐一天該吃的菜魚肉澱粉放在04/14 01:09

5^F→linda1217: 中餐晚餐才是少攝取(我會喝一些蛋白粉泡的東西補充營04/14 01:09

6^F→linda1217: 養跟蛋白質) 如果很忙碌是不是喝很少水?水量也很重要04/14 01:09

7^F→linda1217: 一天1500~2000分散著喝多上廁所也會代謝另外水果也04/14 01:09

8^F→linda1217: 要挑著吃甜份不能攝取太多減重期間最好不要也不要04/14 01:09

9^F→linda1217: 太晚吃東西至於早餐我個人是以牛奶或者奶昔因為我上04/14 01:09

10^F→linda1217: 班時間離中餐近給你參考看看~04/14 01:09

11^F推linda1217: 另外建議應量體脂肪體脂高則要先進行一些有氧訓練再04/14 01:11

12^F→linda1217: 搭配一些核心訓練肌肉有氧是為了可以燃燒脂肪而且體04/14 01:11

13^F→linda1217: 脂降低身材才會明顯的好看只練肌肉沒有搭配燃脂訓練04/14 01:11

14^F→linda1217: 是不夠的一點淺見~~04/14 01:11

[ BeautyBody ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: s449 - 發表於 2015/11/29 01:20(8年前)

4^F→linda1217: 脂肪怎麼可能這麼容易瘦12/05 09:55

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