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作者 liboin 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: finalhaven - 發表於 2017/06/09 21:47(8年前)

8^F推liboin: 竹北體育場ㄚ~我也都在那練習~不過我是弱弱的新手06/10 16:52

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: fw2009tc - 發表於 2017/04/20 02:39(8年前)

19^F推liboin: 我也是初學者，差不多也是三月開始練跑...建議一開始不要04/20 19:53

20^F→liboin: 在意速度，輕鬆跑到有氧區間，以拉長時間為主~目前我練習04/20 19:54

21^F→liboin: 到每次都跑1小時多，假日跑2小時LSD，時間久速度會慢慢增04/20 19:54

22^F→liboin: 等速度增加到一定後上不去，我才打算練高強度訓練04/20 19:55

23^F→liboin: 以上你可以參考看看，個人的心得~04/20 19:55

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