作者查詢 / Kyuuka

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Kyuuka 在 PTT [ fatworld ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：fatworld

看板排序：

首頁

尾頁

[ fatworld ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: YaoCat - 發表於 2015/09/19 03:31(8年前)

10^F推Kyuuka: 我以前肥胖導致右腳踝長骨刺，醫生說不能跑步，但不減重不09/19 08:42

11^F→Kyuuka: 行，所以我選擇每天逼自己慢走半小時，一開始很難習慣，但09/19 08:42

12^F→Kyuuka: 日子久了後漸進式快走，現在已經開始超慢跑了。然後請務必09/19 08:42

13^F→Kyuuka: 戒飲料，一天要喝上4000cc水，（我以前是一天六杯手搖飲料09/19 08:42

14^F→Kyuuka: ）現在我從106降到90了...身體變輕盈很爽的，但從基本飲食09/19 08:42

15^F→Kyuuka: 改變是真的很重要的。09/19 08:42

首頁

尾頁