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作者 kevin28 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共61則

限定看板：Road_Running

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[心得] 高雄12小時超馬繞圈賽心得

[ Road_Running ]139 留言, 推噓總分: +136

作者: nenb - 發表於 2013/10/07 14:46(12年前)

62^F推kevin28:!!!!!!!!!!!!!!!!!!!10/07 21:56

[閒聊] 太白粉路跑

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: jrtcpb - 發表於 2013/09/13 22:57(12年前)

7^F推kevin28:想要玩啪就去夜店吧~09/14 01:08

[情報]工業區盃越野路跑賽

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +8

作者: abbarace - 發表於 2013/09/10 18:14(12年前)

4^F推kevin28:台中工業區的路真的算越野~坑坑洞洞，每個都足以雷殘09/10 20:21

[討論] 拜託！別再玩彩色賽跑了！

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +36

作者: batatas - 發表於 2013/09/01 00:04(12年前)

16^F推kevin28:我不愛這種運動，感覺只是覺得自己是潮，而參加09/01 01:48

17^F→kevin28:跑步對很多人來說是運動健身，把他當做潮，不以為然09/01 01:49

[心得] 6/2NUSKIN新北市奧林匹克路跑熱爆心得

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +31

作者: Blue191 - 發表於 2013/06/02 12:01(12年前)

1^F推kevin28:熱死~~~點進去無法看06/02 12:05

Fw: [新聞] 瘋跑步30年膝蓋軟骨磨光光

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: reneeviolet - 發表於 2013/05/22 13:29(12年前)

14^F推kevin28:很少吧，我覺得最主要還是因為新聞寫的，有警訊卻不理會05/22 23:04

[問題] 台北西湖路徑?

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: tweetycs - 發表於 2013/04/21 18:58(12年前)

1^F推kevin28:去河堤跑04/21 19:06

5^F推kevin28:環山路來回也可以04/21 20:40

[問題] 跑步速度

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: lovemyus - 發表於 2013/01/24 22:50(13年前)

7^F推kevin28:我是用同樣速度撐，一開始撐5圈(1KM)走一圈，一周後01/25 00:28

8^F→kevin28:體力慢慢變好了，變成15圈走一圈，最後直接30圈不走01/25 00:28

9^F→kevin28:然後6KM跑一兩次後，延長距離到9~10KM，因為前面的訓練01/25 00:29

10^F→kevin28:所以很容易就撐到9~10K了01/25 00:30

11^F→kevin28:之後都是用5分速跑9~10KM，不過前面1~2公里會降到6~7分速01/25 00:31

12^F→kevin28:先把腳和身體暖起來，後面才衝刺~最快的1km，跑到3:30左右01/25 00:31

13^F→kevin28:PS：一開始撐5圈走一圈的距離也是6KM左右01/25 00:32

14^F→kevin28:當時是一周跑4~5次，持續兩個月，體能就上來了01/25 00:34

16^F推kevin28:同意樓上，當距離拉開時，有時候會覺得狀況不錯想繼續跑01/25 00:37

[心得] 樹林初半馬

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: kmkwer00519 - 發表於 2013/01/08 23:45(13年前)

1^F推kevin28:練三個月這樣很厲害!!01/09 00:31

[心得] 樹林路跑-首次半馬

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: mkcup - 發表於 2013/01/06 23:53(13年前)

3^F→kevin28:動線很棒 & 水站很多01/07 00:25

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