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作者 kenlo0425 在 PTT [ ChineseMed ] 看板的留言(推文), 共5則

限定看板：ChineseMed

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[ ChineseMed ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: jason748 - 發表於 2015/09/04 10:07(8年前)

8^F推kenlo0425: 拉筋是把筋放軟, 跑步是鍛鍊腿部肌肉, 兩者要訓練的並09/07 16:08

9^F→kenlo0425: 不一樣.推測是你太久沒跑步, 突然高強度的去跑, 鐵腿了09/07 16:10

10^F→kenlo0425: 因為腿肌力不夠, 進而磨損膝蓋,先多休息,之後慢慢增加09/07 16:11

11^F→kenlo0425: 跑步強度即可.09/07 16:11

[ ChineseMed ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: jason748 - 發表於 2015/08/30 18:04(8年前)

4^F推kenlo0425: 不需要,但一開始不要拉到最緊,慢慢拉09/01 10:40

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