作者查詢 / judgelaw

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 judgelaw 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：Road_Running

首頁

尾頁

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +7

作者: judgelaw - 發表於 2009/07/07 20:09(15年前)

5^F→judgelaw:那請問400或800間歇跑快跑完一圈後是要07/07 23:01

6^F→judgelaw:休息多久(快走or慢走多少公尺)在開始跑下一圈07/07 23:02

7^F→judgelaw:比較有訓練效果?07/07 23:02

9^F→judgelaw:在請問一下400或800間歇跑一次(指快跑的圈數)要連續07/07 23:19

10^F→judgelaw:跑幾圈才有訓練效果?07/07 23:19

11^F→judgelaw:如果是要練三千公尺的話07/07 23:20

15^F→judgelaw:是二十幾歲沒錯,不過以前我都只跑3000M,沒有加其他練習07/08 10:14

16^F→judgelaw:結果到最後一兩圈想加速卻沒啥力氣了07/08 10:15

17^F→judgelaw:所以才想換個方式練習!07/08 10:16

18^F→judgelaw:上面那位大哥400/70s 休息150s,到底是要休1:1 or 1:2?07/08 10:28

19^F→judgelaw:for 400間歇跑?07/08 10:29

23^F→judgelaw:樓上大哥是說2000M 8mits每圈嗎?07/09 02:43

24^F→judgelaw:還有增加耐力的LSD大家都跑多久?07/09 02:44

25^F→judgelaw:一個小時就很夠了or大家都跑得更久?07/09 02:44

首頁

尾頁