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作者 ifangliao 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共624則

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[討論] 大家用哪款瑜珈墊呢

[ yoga ]77 留言, 推噓總分: +33

作者: hsuyu - 發表於 2018/09/19 09:40(5年前)

29^F推ifangliao: liforme 正位線墊, 練ashtanga大汗也不太滑09/20 13:50

Re: [問題] 女子鞋研究室德比鞋1個月皮脫落

[ e-shopping ]545 留言, 推噓總分: +253

作者: dandanboy - 發表於 2018/09/09 00:28(5年前)

296^F推ifangliao: 推，專業好文36.235.110.114 09/10 18:20

[閒聊] 9/10-9/14週閒聊

[ ForeignEX ]100 留言, 推噓總分: +58

作者: cestquoi - 發表於 2018/09/10 09:50(5年前)

10^F推ifangliao: 綿羊弱弱的-_-"09/10 10:35

[無主] 五分袖清新洋裝-直寄

[ BuyTogether ]281 留言, 推噓總分: +269

作者: ming33031 - 發表於 2018/08/05 01:03(5年前)

281^F推ifangliao: +1125.231.21.177 08/11 08:20

[討論] 運動可以舒壓的原理?消失

[ WomenTalk ]200 留言, 推噓總分: +99

作者: melody0530 - 發表於 2018/05/29 16:17(6年前)

190^F推ifangliao: 我覺得主要是呼吸的頻率，如果你是慢跑，一開始就跑慢05/30 09:32

191^F→ifangliao: 一點，讓呼吸可以順暢，有點累又不會太累的跑30-40分05/30 09:32

192^F→ifangliao: 鐘，你身體會有點疲勞，但心情也會很舒適05/30 09:32

193^F推ifangliao: 但是如果你不專注再呼吸上面，或太過於勉強自己，反而05/30 09:47

194^F→ifangliao: 會覺得很煩躁；有氧也是，一開始可能心跳很快，但如果05/30 09:47

195^F→ifangliao: 你能抓住吐氣的節奏，練習完就會是舒服的狀態05/30 09:47

[無主] 夏天必備雪紡寬褲-直寄

[ BuyTogether ]503 留言, 推噓總分: +491

作者: wyinem - 發表於 2018/04/22 18:47(6年前)

255^F推ifangliao: +2111.82.119.212 04/22 21:48

Re: [心情] 真的會聽朋友的建議分手嗎消失

[ WomenTalk ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: nihillin - 發表於 2018/04/18 12:42(6年前)

62^F推ifangliao: 靜心瑜伽、和可以一起運動的人，可以找的到平靜的感覺04/17 18:16

63^F→ifangliao: ，既然沒什麼興趣的話就試試看吧！當作消磨時間，也許04/17 18:17

64^F→ifangliao: 會想法會平靜一點也不一定04/17 18:17

65^F→ifangliao: 家人是這樣的人，但是後來有生活目標有好一些04/17 18:17

126^F推ifangliao: 那叫做消沈，不叫做平靜，看東西的角度也不一樣04/18 11:02

127^F推ifangliao: 如果說能夠讓自己抱著對自己還有一絲希望，想要回應父04/18 11:05

128^F→ifangliao: 母的期望，那就試試看一些東西，也許喜歡也許不喜歡，04/18 11:05

129^F→ifangliao: 都沒關係，會推薦瑜伽或運動是當身體在動的時候腦袋不04/18 11:05

130^F→ifangliao: 去思考那些不愉快的事情，而有固定的伴只是讓自己能夠04/18 11:05

131^F→ifangliao: 維持不輕言放棄04/18 11:05

132^F推ifangliao: 所謂的平靜是能夠去想別的事情而非執著在自己的過去，04/18 11:07

133^F→ifangliao: 陷在裡面的人是很難走出來的04/18 11:07

134^F→ifangliao: 而且越走會越黑暗，但當腦袋可以不去想那些不愉快時，04/18 11:08

135^F→ifangliao: 也才能夠看到別的事情04/18 11:08

136^F推ifangliao: 生命對他是相對殘酷的，讓他從小就遇到無法承重之重，04/18 11:10

137^F→ifangliao: 但能幫助他走出來也只能多嘗試看看04/18 11:10

138^F推ifangliao: 家人在憂鬱期是連眼淚都流不下來，笑比哭還難看，身邊04/18 11:12

139^F→ifangliao: 的人也懂這種苦澀，所以只能陪著她帶他去重新探索這個04/18 11:12

140^F→ifangliao: 世界，這是一條很漫長的道路04/18 11:12

141^F推ifangliao: 嗨的時候也會散盡家財去借貸，所以沒找到方法前也只能04/18 11:15

142^F→ifangliao: 穩定服藥04/18 11:15

[心情]聽過雙極性情感疾患嗎？消失

[ WomenTalk ]177 留言, 推噓總分: +76

作者: nihillin - 發表於 2018/04/17 14:25(6年前)

62^F推ifangliao: 靜心瑜伽、和可以一起運動的人，可以找的到平靜的感覺04/17 18:16

63^F→ifangliao: ，既然沒什麼興趣的話就試試看吧！當作消磨時間，也許04/17 18:17

64^F→ifangliao: 會想法會平靜一點也不一定04/17 18:17

65^F→ifangliao: 家人是這樣的人，但是後來有生活目標有好一些04/17 18:17

126^F推ifangliao: 那叫做消沈，不叫做平靜，看東西的角度也不一樣04/18 11:02

127^F推ifangliao: 如果說能夠讓自己抱著對自己還有一絲希望，想要回應父04/18 11:05

128^F→ifangliao: 母的期望，那就試試看一些東西，也許喜歡也許不喜歡，04/18 11:05

129^F→ifangliao: 都沒關係，會推薦瑜伽或運動是當身體在動的時候腦袋不04/18 11:05

130^F→ifangliao: 去思考那些不愉快的事情，而有固定的伴只是讓自己能夠04/18 11:05

131^F→ifangliao: 維持不輕言放棄04/18 11:05

132^F推ifangliao: 所謂的平靜是能夠去想別的事情而非執著在自己的過去，04/18 11:07

133^F→ifangliao: 陷在裡面的人是很難走出來的04/18 11:07

134^F→ifangliao: 而且越走會越黑暗，但當腦袋可以不去想那些不愉快時，04/18 11:08

135^F→ifangliao: 也才能夠看到別的事情04/18 11:08

136^F推ifangliao: 生命對他是相對殘酷的，讓他從小就遇到無法承重之重，04/18 11:10

137^F→ifangliao: 但能幫助他走出來也只能多嘗試看看04/18 11:10

138^F推ifangliao: 家人在憂鬱期是連眼淚都流不下來，笑比哭還難看，身邊04/18 11:12

139^F→ifangliao: 的人也懂這種苦澀，所以只能陪著她帶他去重新探索這個04/18 11:12

140^F→ifangliao: 世界，這是一條很漫長的道路04/18 11:12

141^F推ifangliao: 嗨的時候也會散盡家財去借貸，所以沒找到方法前也只能04/18 11:15

142^F→ifangliao: 穩定服藥04/18 11:15

149^F推ifangliao: 放下的另一個意思是不執著，當回想過去時只不過是在自04/19 09:37

150^F→ifangliao: 己的心上在多劃一個刀，為什麼不停止去想，為什麼要執04/19 09:37

151^F→ifangliao: 著去與他共存，在不斷的傷害自己，我們已經長大了，照04/19 09:37

152^F→ifangliao: 理來說對方也無法傷害自己，但是卻不斷提醒自己回想那04/19 09:37

153^F→ifangliao: 個痛楚，無法從自己的痛苦脫逃04/19 09:37

154^F推ifangliao: 所以大家才說放下，在靜坐的過程當中，如果腦袋還是想04/19 09:39

155^F→ifangliao: 著負面的情緒，那就應該站起來看看別的東西或事情，而04/19 09:39

156^F→ifangliao: 不是執著於靜坐在負面的情緒04/19 09:39

157^F推ifangliao: 我們永遠也無法拋下過去，但應該是要向前看，而非一直04/19 09:45

158^F→ifangliao: 讓自己的心流血，不去包紮他，狠狠的多刺幾刀，而是讓04/19 09:45

159^F→ifangliao: 他慢慢變堅強，讓別人不能夠輕易的傷害自己04/19 09:45

160^F推ifangliao: 最痛苦的時刻已經過去了，不要再看他了，或許我們放不04/19 09:48

161^F→ifangliao: 下，但沒關係，給自己一個機會重新跟著朋友或家人去向04/19 09:48

162^F→ifangliao: 前看，專心注意自己現在在做的事情是什麼04/19 09:48

163^F→ifangliao: 專注於當前的工作，運動，生活，看看別人的臉04/19 09:49

164^F推ifangliao: 當不小心又再回想起來也沒關係，告訴自己不要再傷害自04/19 09:53

165^F→ifangliao: 己，把注意力拉回目前在做的事情上面，所以大家才會建04/19 09:53

166^F→ifangliao: 議宗教瑜伽和運動，這是最容易把注意力拉回到目前的狀04/19 09:54

167^F→ifangliao: 態，而非執著在過去04/19 09:54

168^F推ifangliao: 當練習很多次的不再傷害自己，也許就會好過一點，堅強04/19 09:55

169^F→ifangliao: 一點，快樂一點04/19 09:55

170^F推ifangliao: 聽說自殺的人只能在生前的痛苦中游盪, 所以死並不是解04/19 10:12

171^F→ifangliao: 脫, 只有學著把自己的心包紮好, 變堅強, 才有辦法走過04/19 10:12

172^F→ifangliao: 就算是他說他沒在想過去, 但想的是消極的想法, 也是越04/19 10:14

173^F→ifangliao: 想越消極, 一直給自己機會練習想消極, 卻不給自己機會04/19 10:14

174^F→ifangliao: 去練習專注在現在的生活中, 怎樣也很難走過, 對面困難04/19 10:15

175^F→ifangliao: 也會馬上覺得這世界就是殘酷的, 這是他要學的課題04/19 10:15

176^F→ifangliao: 學著不要習慣想消極的想法, 學著專注眼前的事情, 學著04/19 10:17

177^F→ifangliao: 愛自己04/19 10:17

[請益] 做有關後彎體位都會腰痛

[ yoga ]34 留言, 推噓總分: +8

作者: a0981514311 - 發表於 2018/04/11 20:09(6年前)

7^F推ifangliao: 生完之後腰椎會內凹 (因為懷孕胎兒往前拉)04/12 12:01

8^F→ifangliao: 如果月子沒做好可能就會回不去正常的位置04/12 12:02

9^F→ifangliao: 比較好的方式是練習延伸脊椎, 讓內凹的位置回到原位04/12 12:05

10^F→ifangliao: 我生完練ashtanga就專注在這個感覺, 跟著序列練習04/12 12:07

11^F→ifangliao: 強化了腿. 臀肌. 下腹肌. 相關的核心力量04/12 12:08

12^F→ifangliao: 慢慢就回到正位也不痛了, 訓練肌力起來是不二法門04/12 12:09

13^F→ifangliao: 做後彎只能坐橋式等簡單的動作, 不要一下子上到弓式04/12 12:10

14^F→ifangliao: 基本的肌力不夠會讓骨頭壓迫神經, 所以就會痛04/12 12:11

15^F→ifangliao: 沒事也可以拉單槓, 練下腹收去延伸脊椎, 讓他回正位04/12 12:12

16^F→ifangliao: 一直讓骨頭痛骨頭就會受傷, 會痛就停, 不要勉強自己04/12 12:13

17^F推ifangliao: 還有讓自己延展脊椎的動作手麻就會好了04/12 15:47

[無主] 換季收納利器真空壓縮袋套組-直寄

[ BuyTogether ]112 留言, 推噓總分: +103

作者: yoyo2299 - 發表於 2018/04/03 21:50(6年前)

172^F推ifangliao: B+1125.231.19.170 04/05 12:52

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