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作者 iamoldtwo 在 PTT [ Health ] 看板的留言(推文), 共13則

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[ Health ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: ostracize - 發表於 2024/01/27 16:16(3月前)

4^F→iamoldtwo: 又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做01/27 13:57

5^F→iamoldtwo: 一項的看影片又可以打臉你們了01/27 13:58

6^F→iamoldtwo: 徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度)01/27 14:00

7^F→iamoldtwo: 徐教練可沒說只練一項就夠.\01/27 14:01

8^F→iamoldtwo: https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeg01/27 14:04

9^F→iamoldtwo: https://i.imgur.com/ZhyxKMo.jpeg01/27 14:05

10^F→iamoldtwo: https://i.imgur.com/1HXQyUI.jpeg01/27 14:05

11^F→iamoldtwo: https://i.imgur.com/vjkbRAp.jpeg01/27 14:05

12^F→iamoldtwo: https://i.imgur.com/UkYwVVv.jpeg01/27 14:05

13^F→iamoldtwo: 沒人說超慢跑不好但是對正常非老人心率很難上去練不到01/27 14:06

14^F→iamoldtwo: 心肺要補個間歇.還有搭配上下半身和核心阻訓01/27 14:07

15^F→iamoldtwo: #1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建議超慢跑01/27 14:14

16^F→iamoldtwo: 建議是騎車、划船01/27 14:14

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