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作者 hu841129 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共11則

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[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: hu841129 - 發表於 2015/10/23 16:05(8年前)

4^F→hu841129: 胸蝴蝶機47 胸推 47 dip 滑輪飛鳥 or 臥推10/23 16:24

5^F→hu841129: 背滑輪下拉 47 坐姿划船 47 單雙槓還有做一台很像硬舉10/23 16:24

7^F→hu841129: 的 25kg10/23 16:24

8^F→hu841129: 都是八下三組10/23 16:24

10^F→hu841129: 重量不確定是磅還公斤10/23 16:26

11^F→hu841129: 吃早餐約400-500卡10/23 16:26

12^F→hu841129: 午晚餐約各一個便當的量再加一點小菜或湯10/23 16:26

13^F→hu841129: 宵夜比正餐分量少一些 or一份乳清10/23 16:26

14^F→hu841129: 睡覺平均有7小時以上10/23 16:27

15^F→hu841129: 但都1-2點之間睡比較多10/23 16:27

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: egaenots - 發表於 2015/06/05 23:29(9年前)

9^F推hu841129: 去台大新體？06/06 00:43

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