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作者 h091079 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共3則

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[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +52

作者: mountpig - 發表於 2022/05/19 16:28(2年前)

89^F推h091079: 感覺是蛋白質不夠，正常人一天要攝取體重1倍的蛋白質，05/20 13:26

90^F→h091079: 先把蛋白質吃到體重1.5倍，還有動物性蛋白和植物性蛋白05/20 13:26

91^F→h091079: 不太一樣，不然都喝豆漿就好，熱量正常吃就好。05/20 13:26

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