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作者 grayfishs 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共231則
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15F推: 想去!!111.82.210.103 12/31 14:09
190F推: 求認識老師~10/08 16:03
3F→: 沒跟上團!!那就牙宿2晶吧XDD09/19 22:27
6F→: 目前2人囉09/19 22:30
699F推: ☁1.163.148.116 09/11 18:25
2F推: 好像還不錯~1.163.150.141 08/17 19:18
18F推: 太晚看到~08/16 04:34
144F推: 同為肥宅叛徒推一個!! https://i.img114.42.158.9 06/22 15:37
145F推: ur.com/jwcGZIm.jpg114.42.158.9 06/22 15:40
146F→: 竟然被拆兩段...114.42.158.9 06/22 15:40
147F→: https://i.imgur.com/jwcGZIm.jpg114.42.158.9 06/22 15:41
161F推: 其實根本原因在吃,不在上健身房運動114.136.93.73 06/22 23:05
162F→: 想減肥先搞懂怎麼吃,運動真的只佔30%114.136.93.73 06/22 23:05
163F推: 先搞清楚基礎代謝,吃到80%基礎代謝,114.136.93.73 06/22 23:08
164F推: 抓出一天三餐的熱量,平均分配,買台114.136.93.73 06/22 23:10
165F→: 體脂機固定時間量,持續三個月,就會114.136.93.73 06/22 23:10
166F→: 有成效了,重點在持續跟飲食(少油 戒114.136.93.73 06/22 23:10
167F→: 糖 不要吃太多白色食物)基本就差不多114.136.93.73 06/22 23:11
511F推: 先知道女生在想什麼,再來健身減肥練身材(過來人)05/07 16:11
308F推: 就食之無味棄之可惜XDD05/07 16:04
177F推: 樓梯間最好play05/07 05:22