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作者 dzgin 在 PTT [ basketball ] 看板的留言(推文), 共22則

限定看板：basketball

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[ basketball ]9 留言, 推噓總分: +9

作者: calmdown - 發表於 2011/12/02 20:46(12年前)

3^F推dzgin:underarmour 不確定在台灣要怎麼買 nike應該也有類似的12/02 23:58

[ basketball ]51 留言, 推噓總分: +12

作者: ninetenyu01 - 發表於 2011/07/19 23:00(12年前)

10^F推dzgin:我之前也有類似的情況，但沒有你那麼嚴重，打球前多拉筋07/19 23:51

11^F→dzgin:像樓上講的大腿筋，還有你腰背那部份(腳張開約2.5個肩膀寬07/19 23:53

12^F→dzgin:彎腰輪流用左手碰右腳右手碰左腳，然後把背部的肌群加強07/19 23:54

13^F→dzgin:不要讓你骨頭的負擔太大!還有自己要估計自己身體可以負擔07/19 23:54

14^F→dzgin:的動作以及運動量，後腰背部肌群真的很重要，要顧好!!07/19 23:55

18^F推dzgin:我是看中醫啦(算是名醫啦XD)，建議你至少要不會痛之後再開始07/20 01:43

19^F→dzgin:練背部的肌群(個人覺得不好練)，怕不小心會加重傷勢!07/20 01:45

44^F推dzgin:對...之前跟原po一樣以為年輕就是本錢，所以一直靠腰打球07/22 00:15

45^F→dzgin:但又沒有正確的疏展跟收操，所以才受傷的，後來慢慢改變打法07/22 00:15

46^F→dzgin:才沒有像之前一樣打個兩三小時，腰就會酸一整週07/22 00:16

[ basketball ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: dzgin - 發表於 2011/06/29 21:00(13年前)

5^F→dzgin:練球兩個多小時下來，真的會覺得球鞋有點重...06/29 22:06

6^F→dzgin:但是當初在outlet看到15美金就買了啊....06/29 22:07

7^F→dzgin:之前練田徑最重有到60過，但是運動量沒有那麼多時，肌肉又都06/29 22:08

8^F→dzgin:消下去了，天生骨架小又吃不胖，我真的很想增重啊06/29 22:09

14^F→dzgin:就想像一般高中生的樣子再瘦一點，不含稅15鎂含稅18鎂的樣子06/29 23:02

16^F→dzgin:斷到L大真是不好意思，我體重60公斤那時候就是每天重訓加上06/29 23:29

17^F→dzgin:吃高蛋白食品，一天至少額外吃了50克，在一整個賽季的尾端06/29 23:33

18^F→dzgin:才有60出頭的體重而已，賽季結束後運動量不夠肌肉又都消掉了06/29 23:34

41^F→dzgin:樓上一言道出我打球的大概情況......07/09 18:18

[ basketball ]270 留言, 推噓總分: +181

作者: ewayne - 發表於 2010/01/29 13:02(14年前)

83^F推dzgin:普普大一生在台北南區、新店、景美都可以約我出來打球，有07/14 00:28

84^F→dzgin:時間一定會出來打球，大家一起打球吧07/14 00:28

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