作者查詢 / dababy
作者 dababy 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共494則
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129F推:感謝蝶大~接下來等實體書問世囉^^y...期待期待...04/20 16:34
137F推:話說...我想偷偷問 有沒有機會出第二部呢?總覺得故事還沒完04/20 16:40
72F推:推推推~~04/20 14:35
85F推:我不要看結局~~我不要我不要我不要..嗚....蝶~~~~大~~~~04/20 14:42
127F推:要是一出生不給薰風抱而是只給晨抱 那才真是糟糕...(逃)04/20 15:24
72F推:推推推...蝶大~要保重身體阿...04/20 02:18
6F推:是很小 可是肉咬起來..很滿足 不過我不會再買了..太貴04/20 08:01
106F推:前100 快推一下04/19 08:13
110F推:話說好書要常翻..每天都要從頭翻一遍.我不想看到結局阿!!04/19 08:27
3F→:猜測 是因為原本就太緊繃 加上跑步姿勢不良04/19 15:31
4F→:也許是太外八 造成外側肌群更緊繃04/19 15:31
5F→:所以 第一首要是改正姿勢 注意自己跑步時步伐的位置04/19 15:32
6F→:試試看從現在的姿勢 修正到比較內八一些看看04/19 15:32
7F→:再來就是放鬆 外側組織 像是以下這樣04/19 15:34
8F→:http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw04/19 15:34
9F→:這個動作跑步 前 中 後 都可以做04/19 15:35
10F→:http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=609904/19 15:35
11F→:上面這個網址中 (第一頁跟第二頁前半) 也是類似的方法04/19 15:37
12F→:每次一個動作做到底持續10~20秒 不要晃動 有緊繃感即可04/19 15:38
13F→:不舒服時 可以伸展個3~5沒有關係 不過這是治標04/19 15:39
14F→:從你原本跑步動作去著手找出問題才是根本04/19 15:39
15F→:重訓會著重在整個下肢肌力的平衡 就是不能漏了哪一塊04/19 15:41
16F→:都要訓練到 但是要注意原本太緊繃的地方 要先放鬆再訓練04/19 15:41
17F→:第二個網址(第二頁後半與第三頁)就是著重下肢整體肌力訓練04/19 15:43
18F→:不訓練單一群肌肉 而是用多方向的不平衡去訓練下肢肌力04/19 15:45
19F→:以上報告完畢04/19 15:45
23F→:是覺得不想佔太多版面 因為我不是很喜歡PO文 ....04/20 11:13
1F推:通常這時候要叫警察 他們就會走了 不過要記車牌04/19 10:30
123F推:閃光送的新禮物是"荒厄"一本..真好.可是我好想看後續喔>//<04/18 22:25
79F推:同樓上..話說真不想知道結局..不想這部演完..蝶大 辛苦妳囉04/17 15:01
3F推:http://mygamespocket.com/04/16 03:58