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作者 dababy 在 PTT [ bicycle ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：bicycle

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[自介] Ninjaturtle + [和版主道歉]

[ bicycle ]29 留言, 推噓總分: +23

作者: NinjaTurtle - 發表於 2009/04/22 00:51(15年前)

6^F→dababy:果然是我認識的那個宏鈞 .... 三年來都以為不能打中文04/22 01:01

9^F→dababy:加油呀～04/22 01:02

Re: [心得] 單車運動傷害(請大家幫忙補充修正)

[ bicycle ]24 留言, 推噓總分: +3

作者: dababy - 發表於 2009/04/19 03:07(15年前)

3^F→dababy:猜測是因為原本就太緊繃加上跑步姿勢不良04/19 15:31

4^F→dababy:也許是太外八造成外側肌群更緊繃04/19 15:31

5^F→dababy:所以第一首要是改正姿勢注意自己跑步時步伐的位置04/19 15:32

6^F→dababy:試試看從現在的姿勢修正到比較內八一些看看04/19 15:32

7^F→dababy:再來就是放鬆外側組織像是以下這樣04/19 15:34

8^F→dababy:http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw04/19 15:34

9^F→dababy:這個動作跑步前中後都可以做04/19 15:35

10^F→dababy:http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=609904/19 15:35

11^F→dababy:上面這個網址中 (第一頁跟第二頁前半) 也是類似的方法04/19 15:37

12^F→dababy:每次一個動作做到底持續10~20秒不要晃動有緊繃感即可04/19 15:38

13^F→dababy:不舒服時可以伸展個3~5沒有關係不過這是治標04/19 15:39

14^F→dababy:從你原本跑步動作去著手找出問題才是根本04/19 15:39

15^F→dababy:重訓會著重在整個下肢肌力的平衡就是不能漏了哪一塊04/19 15:41

16^F→dababy:都要訓練到但是要注意原本太緊繃的地方要先放鬆再訓練04/19 15:41

17^F→dababy:第二個網址(第二頁後半與第三頁)就是著重下肢整體肌力訓練04/19 15:43

18^F→dababy:不訓練單一群肌肉而是用多方向的不平衡去訓練下肢肌力04/19 15:45

19^F→dababy:以上報告完畢04/19 15:45

23^F→dababy:是覺得不想佔太多版面因為我不是很喜歡PO文 ....04/20 11:13

[心得] 體力不同，夫妻如何一起騎車？

[ bicycle ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: savebeauty - 發表於 2008/12/14 21:26(15年前)

1^F推dababy:當天先叫他去一趟武嶺接下來就可以在河濱秒殺他 (誤)12/14 21:32

Re: [問題] 騎車後手指麻麻的

[ bicycle ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: dababy - 發表於 2008/07/14 22:01(16年前)

12^F→dababy:如果是騎車造成影響最大的應該是姿勢跟持續時間07/15 00:10

13^F→dababy:手套或是車體的避震都只是暫時的緩解累積久了還是一樣07/15 00:12

14^F→dababy:所以應該從改變姿勢或是加強力量著手才能騎久又不麻07/15 00:14

15^F→dababy:戴手套我都覺得是拿來擦汗的 XD07/15 00:18

17^F→dababy:其實最近會在這是因為跟了團 XD07/15 00:33

19^F→dababy:骨頭嗎 .... 會不會長會不會長好其實是碰運氣看體質07/15 00:51

20^F→dababy:理論上都會長可是就是有長不好或是不長的07/15 00:52

21^F→dababy:不過如果是因為運動造成的要考慮的是07/15 00:52

22^F→dababy:是不是姿勢不正確造成或是在短時間之內給他太大的負擔07/15 00:53

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