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作者 consantion 在 PTT [ NSYSU_swim ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：NSYSU_swim

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[ NSYSU_swim ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: mofa - 發表於 2012/08/01 04:09(11年前)

1^F→consantion:冬天會到福樂游泳池練習09/24 14:16

[ NSYSU_swim ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: G9G200 - 發表於 2011/08/27 13:43(12年前)

1^F推consantion:一般來說自由式較常用到的肌肉是胸肌、三頭肌跟背肌09/24 14:30

2^F→consantion:但是游泳需要的是強壯且柔軟的肌肉，請在重訓過後09/24 14:31

3^F→consantion:多做些伸展動作，這樣肌肉才不會太過緊繃09/24 14:32

4^F→consantion:反而不利於游泳時的延伸動作09/24 14:33

5^F→consantion:通常訓練時間這些不同部位的訓練是一天完成09/24 14:35

6^F→consantion:例如，暖身完會接打水約兩百公尺，接下來會練習划手09/24 14:37

7^F→consantion:除非是有特別要練某一部分不然都是一次練完的09/24 14:38

8^F→consantion:另外頭暈的情況很可能是因為激烈運動導致腦部缺氧09/24 14:39

9^F→consantion:建議可以增加跑步訓練來增加肺活量，這樣缺氧的情況09/24 14:41

10^F→consantion:應該會減少很多09/24 14:41

11^F→consantion:如果有其他訓練上的問題其實可以直接去問在水道繩裡09/24 14:42

12^F→consantion:看起來很厲害但是又幾乎都在聊天的那些人09/24 14:43

13^F→consantion:那些人八都是游泳隊的人有問題別害羞就直接問他們吧09/24 14:44

[ NSYSU_swim ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: kpprc - 發表於 2011/02/13 21:32(13年前)

1^F推consantion:沒人了都轉到FB了09/24 14:15

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