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作者 coldfirecf 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1232則

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[問題] 漢森課表Sub330

[ Road_Running ]72 留言, 推噓總分: +14

作者: laidos - 發表於 2020/12/26 01:41(5年前)

4^F推coldfirecf: 1.對於有經驗，有時間練習且有明確目標的跑者來說是12/26 07:29

5^F→coldfirecf: 用進階；2.跑休休息時間約排跑步時間的50-100%，休息12/26 07:29

6^F→coldfirecf: 的時候要緩跑、走或者原地是看自身對課表的適應度還12/26 07:29

7^F→coldfirecf: 有前一趟的狀況決定，喝水請定時補水，想喝就喝，不12/26 07:29

8^F→coldfirecf: 要喝太脹就好。以上是漢森的精神。12/26 07:29

9^F推coldfirecf: 但是不建議大哥您練漢森，依您的說法您已經明顯OT了12/26 07:36

10^F→coldfirecf:12/26 07:36

12^F→coldfirecf:12/26 07:36

14^F→coldfirecf:12/26 07:36

16^F→coldfirecf:12/26 07:36

11^F→coldfirecf: ，如您所知漢森又是一個疲勞累積高訓練量的課表，不12/26 07:36

13^F→coldfirecf: 太適合您。要練的話建議是找個月跑200k內的課表，然12/26 07:36

15^F→coldfirecf: 後取消大部分的賽事。千萬不要在練漢森的情況下還魔12/26 07:36

17^F→coldfirecf: 改加入賽事。12/26 07:36

Re: [公告] 板上合購、代購、買賣文章置底

[ Federer ]127 留言, 推噓總分: +51

作者: Rfed - 發表於 2017/05/07 21:13(9年前)

52^F推coldfirecf: 多一頂RF帽湖水藍(日本UQ購入，色號64Blue，售$950)12/23 17:14

53^F→coldfirecf: 、一頂灰色(中國UQ購入，售$850)，皆現貨，意者站內12/23 17:14

54^F→coldfirecf: 信12/23 17:14

55^F推coldfirecf: 灰色已售出，剩湖水藍，有需要請再來信12/24 16:32

[問題] 2020臺北富邦馬拉松成績證明問題

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +18

作者: alove973 - 發表於 2020/12/20 22:34(5年前)

22^F推coldfirecf: 路協證明10k是大會時間 bravelog10k是晶片時間喔12/22 17:47

[討論] Garmin錶帶款式的強壯程度?

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: jj840917 - 發表於 2020/12/14 23:28(5年前)

3^F→coldfirecf: 錶帶消耗品可買副廠顏色款式還更多12/15 00:11

21^F推coldfirecf: 天貓boxw可參考12/16 18:20

26^F推coldfirecf: 過保沒差扣環都會給12/16 22:14

[討論] 台北半馬跑前連續感冒3週

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: imlitq - 發表於 2020/12/14 11:48(5年前)

28^F推coldfirecf: 建議休息體溫檢測站不一定過的去12/16 15:57

[心得] 二林馬竟然可以辦到第七屆!!!???

[ Road_Running ]49 留言, 推噓總分: +13

作者: galajasons - 發表於 2020/11/29 13:03(5年前)

36^F推coldfirecf: 網址https://youtu.be/rdZEjLLwVE4 可以跳著看就跟上11/30 23:00

37^F→coldfirecf: 面說的一樣前幾站根本沒水然後路線是折返但補給只11/30 23:00

38^F→coldfirecf: 有單邊11/30 23:00

Re: [新聞] 聯盟公佈新球季賽制季後賽附加賽受矚目

[ NBA ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: LuckyoPuppy - 發表於 2020/11/18 19:08(5年前)

25^F推coldfirecf: 哪有方案1?照官網公告看來就是方案2吧11/18 22:46

[問題] BOSE/SONY無線耳機跑步會掉嗎(內有選手)

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +24

作者: GoogleSEO - 發表於 2020/11/18 11:53(5年前)

7^F推coldfirecf: 對要考慮防水喔 1.2的防水等級是IPX4，3沒防水。X411/18 18:21

8^F→coldfirecf: 一般夠用，但如果是暴汗體質或者會風雨無阻跑步，建11/18 18:21

9^F→coldfirecf: 議要挑更高一些。11/18 18:21

[討論] 2020長榮馬有人拿到粉紅色跑衣嗎？

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: usisiu - 發表於 2020/10/24 08:13(5年前)

25^F推coldfirecf: 男版M想換S 意者請站內信10/27 20:43

[問題] nike zoom grivaty vs pegasus 37

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: Ichigomu - 發表於 2020/10/12 00:33(5年前)

14^F推coldfirecf: P37用heel lock鞋帶綁法能改善腳踝鬆動的問題，可以10/12 15:49

15^F→coldfirecf: 試試10/12 15:49

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