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作者 clemyuan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共6則

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[ Drum ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: sasamisia - 發表於 2017/08/17 23:00(6年前)

12^F→clemyuan: 試著在家做一個練習,腳尖貼地不能離開,使用腳跟踏地板09/12 15:05

13^F→clemyuan: 如果這個動作做不到或是很吃力,代表你肌肉使用錯了09/12 15:06

14^F→clemyuan: 腳跟踏地板的動作要可以在你需要的速度下維持一分鐘以上09/12 15:07

15^F→clemyuan: 這個動作的目的是可以讓你感受小腿肌肉的使用方式09/12 15:08

16^F→clemyuan: 習慣之後採用一樣的動作,只是腳跟不落地,去鍛鍊小腿肌力09/12 15:09

17^F→clemyuan: 也可以練習平踩的動作去培養小腿前側肌肉的強度09/12 15:11

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