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作者 civmirus 在 PTT [ ask ] 看板的留言(推文), 共12則

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[ ask ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: linzhomasong - 發表於 2021/08/08 03:34(2年前)

1^F推civmirus: https://www.youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog08/08 03:40

2^F→civmirus: 試著練習呼吸幫自己鎮靜下來，也可以上youtube搜尋正08/08 03:42

3^F→civmirus: 念冥想，跟著心理師的指導語精心放鬆，我自己長期受焦08/08 03:42

4^F→civmirus: 慮和失眠所苦，覺得冥想幫助很多08/08 03:42

5^F→civmirus: 如果失眠焦慮的狀況反覆持續太久到影響生活的程度，建08/08 03:45

6^F→civmirus: 議去精神科看看，有必要的話請醫生開抗焦慮和安眠藥備08/08 03:45

7^F→civmirus: 用，我自己就經常焦慮到睡不著，但抗焦慮藥吃下去，就08/08 03:45

8^F→civmirus: 比較容易放鬆入睡08/08 03:45

9^F→civmirus: 另外身體的痛經常會和心理的情緒、壓力、感受交互影響08/08 03:49

10^F→civmirus: ，如果身體因壓力產生莫名不適，除了靠比較應急的藥物08/08 03:49

11^F→civmirus: 來緩解之外，也非常建議去找合適的諮商師聊聊，對於釐08/08 03:49

12^F→civmirus: 清問題源頭會有很大幫助08/08 03:49

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