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作者 chsiekg 在 PTT [ regimen ] 看板的留言(推文), 共5則

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[ regimen ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: ntitken - 發表於 2009/08/18 09:14(16年前)

13^F→chsiekg:提供我自己的方法躺在床上隨著呼吸放鬆118.161.58.15 08/21 23:35

14^F→chsiekg:每次吐氣就放鬆一個部位想像放鬆開始慢118.161.58.15 08/21 23:36

15^F→chsiekg:慢擴散最後到頭部腦部也要放鬆個人感覺118.161.58.15 08/21 23:37

16^F→chsiekg:每次全身放鬆完後身體感覺相當柔軟118.161.58.15 08/21 23:37

17^F→chsiekg:然後翻身側躺(習慣) 很快就睡著了118.161.58.15 08/21 23:38

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