作者查詢 / ChikanDesu
作者 ChikanDesu 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共88072則
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359F→: 還好 全蛋的油很多 不是特別適合減重04/13 02:00
360F推: 蛋的蛋白質:脂肪是7:5 你想想看你吃一塊雞胸是20:1左04/13 02:03
361F→: 右 就知道蛋其實吃多了脂質會超標04/13 02:03
362F→: 純蛋白又偏貴04/13 02:03
466F推: 台灣到處都是八角味 習慣了04/13 01:59
8F推: 資訊後面揭露都很快 問這個沒意思04/13 01:52
384F推: 那不就變你川才是crazy bastard04/12 21:42
75F推: 你要鎖裡海?炸俄羅斯船?呵04/12 20:41
70F推: 三項是整體增肌最快的項目啊 不然咧 目標沒搞清楚沒什04/12 20:22
71F→: 麼好嘴的04/12 20:22
72F→: 一開始皮包骨或沒基礎的人 同訓練時間內就是直接三項+04/12 20:26
73F→: 拉單槓+一些輔助肌群 成長最快 不然你建議怎樣 一開始04/12 20:26
74F→: 就炸二頭 炸三頭 炸股四頭 然後一堂課只夠時間練一個04/12 20:26
75F→: 部位?更不用說一開始解剖適應期也沒辦法去用力操這些04/12 20:26
76F→: 部位 肌腱會受不了04/12 20:26
77F→: 而且我從沒看過只教三項沒搭配其他部位的 蠻奇特的04/12 20:27
78F推: 怎麼會有人不滿意單一部位然後覺得三項就能解決 正常04/12 20:29
79F→: 人邏輯都是不滿意哪裡就狂練哪裡啊04/12 20:29
80F→: 而且三項不夠你還少一個下拉 好好練下拉二頭應該是自04/12 20:31
81F→: 然會很大 三項沒有任何二頭相關的肥大訓練 硬舉二頭根04/12 20:31
82F→: 本不會做離心向心04/12 20:31
83F→: 隨便加兩天單槓日拉到沒力二頭就夠大了04/12 20:32
84F→: 而且三項大重量也能改變你的代謝能力 Volume 要夠你才04/12 20:35
85F→: 會粗04/12 20:35
86F→: 睪固酮才會夠04/12 20:35
87F→: 10KG彎舉做10組 VS深蹲80做5組 都10RM 深蹲組的Volume04/12 20:38
88F→: 就是多4倍 粗算就是全身增肌量遠大於彎舉04/12 20:38
89F→: 而且彎舉十組可能都橫紋肌溶解了 怎麼可能一開始就這04/12 20:39
90F→: 樣練04/12 20:39
46F推: 跟非洲人去美國打工一樣啊04/12 19:38
8F推: 黑手就是喜歡幹死散戶的共識 所以共識是跌 空單太多04/12 17:06
9F→: 就會做嘎空的局04/12 17:06
4F推: 安聯科技更噁心 總報酬直接贏正二04/12 17:00
7F推: 而且做到年化標準差更低26 VS 2204/12 17:03
8F→: 應該是沒有 可能做ETF會拖累績效04/12 17:03
63F推: 很好看114.45.186.11 04/12 03:02