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作者 casperyus 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共117則

限定看板：Road_Running

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[問題] 如何練一個月之後的半馬

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: csc - 發表於 2010/12/28 19:45(15年前)

14^F推casperyus:一個星期沒練到6次，總共沒60公里以上，建議別跑12/31 05:27

[問題] 請問大家比完馬拉松會休息多久再恢復練跑

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: Howard2 - 發表於 2010/12/28 10:22(15年前)

10^F推casperyus:如果有辦法進游泳池的話做做水中慢跑也不錯12/30 10:47

[問題] 請問有跑馬拉松大大的LSD????

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: jimson75710 - 發表於 2010/12/24 17:03(15年前)

21^F推casperyus:要跑長跑的話比賽前三個星期跑個35k, 之後看感覺12/25 12:50

[心得] 疲勞性骨折的復健

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: arran - 發表於 2010/12/20 21:22(15年前)

5^F推casperyus:疲勞性骨折千萬不能跑, 至少休息六個星期之後再重新開始12/21 09:21

6^F→casperyus:但以後都不能跑也太誇張了, 疲勞性骨折對跑者來說不算太12/21 09:22

7^F→casperyus:罕見的運動傷害, 版大一定能回到之前的狀態的12/21 09:24

8^F→casperyus:不要按摩的理由是, 受傷處是骨頭, 按摩只對肌肉回復有用12/21 09:25

[新聞] 哭著跑完馬拉松，6歲的他「還要來」

[ Road_Running ]80 留言, 推噓總分: +35

作者: eltonchung - 發表於 2010/12/20 09:16(15年前)

67^F→casperyus:六歲就給他跑, 25之後一個都別想了12/21 09:27

[新聞] 賽跑突發病肌萎症患者爬過終點

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: wahaha2 - 發表於 2010/12/04 12:30(15年前)

2^F→casperyus:happened last saturday at california state finals12/06 03:11

3^F→casperyus:division 5 cross country race12/06 03:12

[分享]最近這一周的練習課表

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: imgod - 發表於 2010/11/30 21:57(15年前)

9^F推casperyus:400m 90秒? 目標78分跑完半程馬拉松?12/01 12:43

10^F→casperyus:小小建議, 如果有碰到瓶頸, 休息一天, 然後可以多放一點12/01 12:55

11^F→casperyus:增加里程的路跑, 應該不用幾乎都做高強度的訓練12/01 12:57

19^F→casperyus:原po不介意的話我也想跟你分享一下我的scheduel12/02 01:38

20^F→casperyus:看看能不能有正面幫助, 小弟自己的半程PR 88分鐘12/02 01:39

[心得] 沒想到居然會碰到這種(骨折)

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: zack40 - 發表於 2010/11/19 23:20(15年前)

8^F→casperyus:通常stress fracture要六個星期才痊癒, 而且平常沒有跑11/20 01:25

9^F→casperyus:步的基礎里程, 就猛跑長跑實在不是好主意11/20 01:25

[問題] 健身車對跑步有幫助否??

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: jelly1128 - 發表於 2010/11/18 16:47(15年前)

2^F→casperyus:最主要的幫助會是加強心肺功能吧, 哪天如果因為高強度11/18 23:15

3^F→casperyus:的訓練很酸痛的話, 使用健身車可以避免更多對腳的衝擊11/18 23:16

[心得] foam roller泡綿滾筒使用心得

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: casperyus - 發表於 2010/11/18 02:54(15年前)

1^F→casperyus:錯別字滾動11/18 04:03

3^F→casperyus:http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d5103781911/18 23:11

4^F→casperyus:這是我在拍賣上找到的參考看看囉11/18 23:12

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