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作者 bld7392 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共26則

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[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: cpimqlr - 發表於 2011/03/31 23:37(13年前)

2^F推bld7392:不好意思我只有找藥妝店，另外標題改了不好意思04/01 14:47

3^F→bld7392:我找了很多藥妝店也是找到你說的明治那款，找了好幾十家04/01 14:47

4^F→bld7392:都只有這些明治還有別牌的但都比台灣貴蠻多的04/01 14:48

5^F→bld7392:明治那款360g 2800日圓台幣1000 台灣好像1kg 600就有了04/01 14:49

6^F→bld7392:價差有點大我找到最便宜是1980日圓也要740台幣04/01 14:50

7^F→bld7392:嗯我沒看到有一kg的但確實依他們收入算便宜04/01 14:51

8^F→bld7392:在這邊牛奶超便宜 1000ml50台幣就有所以很猶豫04/01 14:52

9^F→bld7392:但算了一下牛奶脂肪太高但還比台灣便宜乳清比台灣貴3倍04/01 14:54

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +6

作者: bld7392 - 發表於 2011/03/31 16:39(13年前)

4^F→bld7392:我是想問乳清在日本要去那買03/31 17:03

5^F→bld7392:我有爬文了，我覺得乳清可能比較容易計算蛋白質量03/31 17:04

6^F→bld7392:請問a大你說的蛋.豆.魚.肉.奶是依蛋白質量排序嗎？03/31 17:06

8^F→bld7392:一般好像都說奶蛋豆魚肉類03/31 17:06

9^F→bld7392:嗯我知道很多東西有蛋白質，但乳清、牛奶比較好計算03/31 17:07

13^F→bld7392:喔感謝你的建議我比較瞭解了03/31 18:13

14^F→bld7392:所以如果我正常吃多喝些牛奶其實不用乳清也可以吧？03/31 18:13

15^F→bld7392:我只要要增加一點肌肉並不需要增加很多03/31 18:14

19^F→bld7392:嗯我知道刺激休息營養刺激休息都可以自已控制03/31 18:39

20^F→bld7392:就是乳清這個東西，不知上那買(日本)03/31 18:40

21^F→bld7392:請問l大重訓不夠休息不夠但熱量不超過總消耗熱量03/31 18:41

22^F→bld7392:蛋白質也會變脂肪嗎？因為我所知只要吸收不超過總消耗03/31 18:42

23^F→bld7392:都不會變脂肪03/31 18:42

39^F→bld7392:謝謝r大那我知道了這樣講的話我每天大概500ml牛奶就03/31 21:07

40^F→bld7392:夠，不需要買乳清了，我想練體型看起來小隻但有肌肉03/31 21:07

41^F→bld7392:就是希望體脂在8%左右，體型看起來就像60kg(我177cm）03/31 21:08

42^F→bld7392:請問這樣60g蛋白質會不會太多呢？03/31 21:09

45^F→bld7392:目前體脂就是r大說的15%~16%03/31 21:12

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