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作者 bebadboy 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共9則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: richhyc - 發表於 2008/10/12 15:00(17年前)

15^F→bebadboy:前面幾位吃的是偉哥牌的高蛋白嗎@@10/13 01:36

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: bebadboy - 發表於 2008/10/11 03:02(17年前)

2^F→bebadboy:先跑是熱身,約十分鐘。之後再跑是有氧。10/17 14:20

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: bebadboy - 發表於 2008/10/11 00:43(17年前)

3^F→bebadboy:我運動前會先做伸展操暖身,從頭到腳。再加個開合跳好了!10/11 02:19

5^F→bebadboy:請問肌肉變大的速度，兩種方法有明顯差異嗎？10/11 02:23

6^F→bebadboy:健美人論壇裡有提到，逆金字塔可讓肌肉受最大力量刺激，10/11 02:26

7^F→bebadboy:這代表肌肉會因此長得較快嗎？10/11 02:27

10^F→bebadboy:謝謝兩位前輩的回應，我對金字塔的使用方式有更具體了解10/11 12:32

11^F→bebadboy:再請問：正逆金字塔每次增加與減少的重量，該如何取決？10/11 12:35

13^F→bebadboy:16~18%跑來跑去,昨天吃完喜酒,71-->75 QQ~10/13 01:05

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