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作者 arisalisa 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共76則

限定看板：BeautyBody

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[哀號] 運動了體脂不變肌肉率卻掉

[ BeautyBody ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: sechan - 發表於 2012/12/01 17:20(11年前)

1^F→arisalisa:心跳應該是要看你平常心跳多少，運動時要快60~70%12/01 17:44

2^F→arisalisa:更正60~80%，超過80%又變無氧運動喔12/01 17:46

3^F→arisalisa:可以google燃脂運動心率來看看喔12/01 17:47

8^F→arisalisa:太喘就進入無氧區間了，微喘就好了喔12/01 21:57

[哀號] 初次看減肥門診心得..(台中)

[ BeautyBody ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: maniazz - 發表於 2012/12/01 00:54(11年前)

4^F→arisalisa:老話一句，運動才是最好的減肥藥，不要亂試有的沒的12/01 12:03

[心得] 75kg->54kg 小心得

[ BeautyBody ]86 留言, 推噓總分: +53

作者: matinsa - 發表於 2012/11/26 23:29(11年前)

56^F推arisalisa:超棒的,瘦得健康又漂亮！11/28 10:45

[問題] 請問這樣吃會瘦嗎

[ BeautyBody ]20 留言, 推噓總分: +4

作者: pbc - 發表於 2012/11/24 21:56(11年前)

20^F→arisalisa:可以選擇多走10分鐘，然後加些肌力訓練11/28 10:33

[心得] 分享一個禮拜來的變化

[ BeautyBody ]34 留言, 推噓總分: +7

作者: style9456 - 發表於 2012/11/19 00:29(11年前)

6^F→arisalisa:澱粉類食物太少了吧，這樣有到基代嗎11/19 14:34

15^F→arisalisa:少吃點也還是要吃到基代啊，不然肌肉會離家出走11/19 17:24

[哀號] 原來我根本就是泡芙人...orz

[ BeautyBody ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: fuweick - 發表於 2012/11/18 23:27(11年前)

6^F→arisalisa:我跟你差不多，162/56體脂30.5(上個月)，運動1個月後11/19 00:26

7^F→arisalisa:體重沒變，體脂降低2%了，就是1週運動3~4次，每次30分鐘11/19 00:27

8^F→arisalisa:以上，飲食還是正常吃，沒特別節食11/19 00:28

9^F→arisalisa:降脂比降體重重要啦，一起加油！11/19 00:30

13^F→arisalisa:因為我很懶，所以我是選擇去curves健身房運動啦XD11/19 14:32

14^F→arisalisa:你可以做比利大叔的有氧，curves對你來說可能會太輕鬆11/19 14:36

15^F→arisalisa:我先前連做鄭多燕第三片都喘到不行(看看這有多慘)11/19 14:37

[閒聊] 圓身的困擾

[ BeautyBody ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: freedom9 - 發表於 2012/11/18 13:40(11年前)

28^F→arisalisa:總之運動是王道，運動完記得伸展，定期量體圍11/19 16:56

29^F→arisalisa:實行一陣子後必定有收穫的！11/19 16:56

[問題] 慢跑都不喘，這樣強度夠嗎?

[ BeautyBody ]31 留言, 推噓總分: +5

作者: aphasia - 發表於 2012/11/17 22:06(11年前)

31^F→arisalisa:心跳數要比平常快60~70%，跑10分鐘量一次，跑30分鐘11/19 00:33

[閒聊] 你的目標是??

[ BeautyBody ]50 留言, 推噓總分: +26

作者: OrangeEvelyn - 發表於 2012/11/13 23:57(11年前)

30^F推arisalisa:我的目標是像馬克媽媽那樣！11/14 18:55

48^F→arisalisa:http://ppt.cc/hV_4 這網址很振奮人心 XD11/16 19:45

[減肥]健走造成的肌肉痠痛

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: lalawu - 發表於 2012/10/30 22:53(11年前)

21^F→arisalisa:妳需要補充正確的減肥知識！沒吃到基代三餐營養不均11/01 11:29

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