作者查詢 / aioyoon

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 aioyoon 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共76則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間

[ MuscleBeach ]645 留言, 推噓總分: +100

作者: vi000246 - 發表於 2024/06/07 16:31(1周前)

31^F→aioyoon: 你要說說看抗老化用大重量誤導在哪裡嗎？06/08 19:57

33^F→aioyoon: 在人體可承受重量的活動範圍去持續加重訓練，維持一定肌06/08 20:12

34^F→aioyoon: 力，不就是抗老化很好的策略？換你了。06/08 20:12

55^F→aioyoon: 既然你也認同多運動可以抗老化，那選擇一個可以維持紅白06/08 23:13

56^F→aioyoon: 肌的比例、活化能量系統、預防骨質流失，且可量化強度的06/08 23:13

57^F→aioyoon: 運動算合理吧，看起來能同時符合這些條件的就重訓不是嗎06/08 23:13

58^F→aioyoon: ？06/08 23:13

68^F→aioyoon: 好了啦LEDG，你自己本身就沒什麼論述還好意思講別人喔，06/08 23:31

69^F→aioyoon: WHO對認知、行動…等六項功能進行評估，行動能力異常比06/08 23:31

70^F→aioyoon: 例最高，那以此優先來提出改善策略，而策略就是大重量訓06/08 23:31

71^F→aioyoon: 練，勸你少發點政治文啦06/08 23:31

86^F→aioyoon: 看你過往的留言也很活在自己的世界啊，好棒棒06/08 23:57

98^F→aioyoon: 是早期阻力和重量定義上不太一樣？現在這兩個名詞都視為06/09 00:06

99^F→aioyoon: 差不多了吧06/09 00:06

109^F→aioyoon: 請問阻力訓練在太空人身上產生什麼作用？理論上是機械張06/09 00:28

110^F→aioyoon: 力使得肌肉能維持，那跟地面上的重量訓練在效果上算是一06/09 00:28

111^F→aioyoon: 樣的吧06/09 00:28

120^F→aioyoon: 他應該是卡在阻力訓練和重量訓練這兩個名詞06/09 00:55

217^F→aioyoon: 重訓可以嘗試較多樣的負重訓練動作，維持身體在一定的肌06/09 12:17

218^F→aioyoon: 力水準，之後想嘗試其他專項運動至少可以降低受傷風險。06/09 12:17

219^F→aioyoon: 如果沒特別喜好籃球、跑步之類的運動，是蠻建議以阻力訓06/09 12:17

220^F→aioyoon: 練當作日常的運動。06/09 12:17

284^F→aioyoon: Lu大你估狗一下R帳號開頭過往的留言和文章就知道了，是06/09 15:47

285^F→aioyoon: 個很有自己「想法」的人^^。至於j095從這串討論下來也可06/09 15:47

286^F→aioyoon: 知道他對於重量訓練很有疑惑06/09 15:47

309^F→aioyoon: j0958 https://youtu.be/tsW4jIvzsns?si=LgOrPTENE7FF3H06/09 16:42

310^F→aioyoon: d006/09 16:42

311^F→aioyoon: 跑步對於膝蓋的壓力大概將近5倍，06/09 16:44

312^F→aioyoon: 你的1～3倍的來源能提供一下嗎？06/09 16:44

314^F→aioyoon: 原來根本不是討論同一件事，j0958你貼06/09 17:10

315^F→aioyoon: 的文是探討腳掌受力，Lu講得是膝蓋的壓力06/09 17:10

344^F→aioyoon: 唉…重訓和其他專項運動又不是互斥關係，06/10 10:03

345^F→aioyoon: 重訓就是讓你身體維持肌力水準，訓練上06/10 10:03

346^F→aioyoon: 動作種類多樣、較易量化強度、執行空間06/10 10:03

347^F→aioyoon: 需求較小，很適合一般沒有特別專項運動06/10 10:03

348^F→aioyoon: 喜好的民眾。06/10 10:03

367^F→aioyoon: 欸欸，那個日本-上野原市的資訊也太06/11 00:12

368^F→aioyoon: 少了吧，查到的是棡原這個地方？！06/11 00:12

369^F→aioyoon: 少少兩篇文章只透露該地區居民吃粗食，06/11 00:12

370^F→aioyoon: 對外交通很不方便，推測居民需一定程度06/11 00:12

371^F→aioyoon: 自給自足，那勞動狀況會很普遍，看起來06/11 00:12

372^F→aioyoon: 也是吃和動都需要啊06/11 00:12

505^F→aioyoon: F大還真熱心繼續回文，光看原po還會拿06/13 09:35

506^F→aioyoon: 爬山跟重訓來比孰優孰劣，再看他去年7月06/13 09:35

507^F→aioyoon: 發文說接觸健身4個月…，他大概就一般人06/13 09:35

508^F→aioyoon: 的了解程度而已。還有拿人瑞村舉例有夠06/13 09:35

509^F→aioyoon: 瞎，用「重訓、人瑞」估狗都還有實際人物06/13 09:35

510^F→aioyoon: 的新聞，那個日本上野原市的新聞都只有06/13 09:35

511^F→aioyoon: 概略性描述而已zzz06/13 09:35

515^F→aioyoon: 那可能你要再看熟一點XDD，不如像板上06/13 10:05

516^F→aioyoon: Jeff大偶爾發個訓練知識文來開導一下大家06/13 10:05

517^F→aioyoon: 吧，期待你的內容～06/13 10:05

548^F→aioyoon: 何這種不就一般常見的行銷手法？你可以說06/13 13:16

549^F→aioyoon: 他是商人，且跟大部份的商人一樣。在我看06/13 13:16

550^F→aioyoon: 來前些年業配震動機的網紅、醫生才是更具06/13 13:16

551^F→aioyoon: 爭議的一群。06/13 13:16

591^F→aioyoon: 原po做對的一件事就是讓大家可以充分06/13 17:52

592^F→aioyoon: 討論，至於觀念部份就自行體會吧哈哈06/13 17:52

593^F→aioyoon: 哈哈。肌力訓練和能量系統訓練是可以06/13 17:52

594^F→aioyoon: 分開練的，而長跑本身同時包含「低阻力06/13 17:52

595^F→aioyoon: 能量系統訓練（以有氧為主）」和「專項06/13 17:52

596^F→aioyoon: 運動」，對於身體的適應方向就是有氧06/13 17:52

597^F→aioyoon: 系統和慢縮肌變強，快縮肌和其他兩個06/13 17:52

598^F→aioyoon: 能量系統是刺激很少的，所以何的論點06/13 17:52

599^F→aioyoon: 簡單說是用跑步來練體能取得的效益主要06/13 17:52

600^F→aioyoon: 在有氧系統和低強度肌耐力，如果先提升06/13 17:52

601^F→aioyoon: 肌力並根據專項運動中遇到的阻力型態去06/13 17:52

602^F→aioyoon: 練能量系統應該是更適合的，希望原po能06/13 17:52

603^F→aioyoon: 把書櫃上的書再複習一下～06/13 17:52

[問題] 完全不練腿會影響什麼嗎？

[ MuscleBeach ]229 留言, 推噓總分: +108

作者: trapt - 發表於 2023/11/29 14:55(6月前)

67^F→aioyoon: 下半身臀腿肌肉量那麼大，沒不練的道理，光髖鉸鏈和蹲下11/29 18:16

68^F→aioyoon: 起身的動作就有得學了，另外拿多跑步比較健康這點不太認11/29 18:16

69^F→aioyoon: 同，訓練目的不同效果也不同11/29 18:16

78^F→aioyoon: aceg你看句子都看一半的嗎？沒不練的道理是建立在臀腿肌11/29 19:18

79^F→aioyoon: 肉量大這個前提11/29 19:18

223^F→aioyoon: 練臀腿以最大肌力和功能性訓練比較適合12/03 13:11

224^F→aioyoon: 一般人，另外跑步練到腿是肌耐力為主吧12/03 13:11

首頁

尾頁