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作者 Prano 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共219則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 健身的時間如何安排

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +38

作者: samil1069 - 發表於 2024/11/14 21:15(1年前)

78^F推Prano: 分享一下我的作息，科技業工程師，早上4點半起床盥洗，五點11/17 12:09

79^F→Prano: 出門開車6點到公司旁萵苣待2小時，8點半上班到晚上約9點，11/17 12:09

80^F→Prano: 開車到家10點直接睡覺11/17 12:09

[情報] 紅牛聰勁豌豆分離蛋白-蘑菇濃湯風味

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +22

作者: em4 - 發表於 2024/05/23 23:34(1年前)

8^F推Prano: 拿起我的湯匙我要咕嚕咕嚕咕嚕05/24 08:43

Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +47

作者: jeff0801 - 發表於 2024/01/11 20:11(2年前)

28^F推Prano: 這個研究是不是有個小瑕疵，如果真的要比較單次大量攝取與01/12 04:02

29^F→Prano: 多次分批攝取蛋白質的差異，要觀察的應該是1. 一次攝取100g01/12 04:02

30^F→Prano: 蛋白質後觀察12小時 2. 每三小時攝取25g蛋白質共四次，觀察01/12 04:02

31^F→Prano: 12小時01/12 04:02

32^F→Prano: 就這篇研究來說，只能一次吃100g與一次吃25g，在觀察的12小01/12 04:07

33^F→Prano: 時內，吃100g組別的肌肉合成速度等等指標還是有顯著增加，01/12 04:07

34^F→Prano: 但還不足以佐證一次吃跟分次吃，何者的蛋白質利用率與肌肉01/12 04:07

35^F→Prano: 合成速度ㄐㄧㄠㄍㄠ01/12 04:07

38^F推Prano: 如果要討論會不會浪費，做一次與多次攝取的實驗組來比較，01/12 06:55

39^F→Prano: 理論會更周全吧？不然就不知道一次大量攝取蛋白質的利用率01/12 06:55

40^F→Prano: ，到底跟分多次攝取的利用率到底有沒有差01/12 06:55

41^F→Prano: 我不是說這篇研究沒意義，只是認為可以補足這部分的數據，01/12 06:55

42^F→Prano: 讓理論更周全01/12 06:55

[問題] 圓弧底+分層+免彈簧乳清搖搖杯?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +20

作者: Skightz - 發表於 2023/11/23 14:01(2年前)

36^F推Prano: 彈簧球超好用欸，擔心吃到塑膠屑的話買不鏽鋼款就好，有些11/24 09:59

37^F→Prano: 款式還能保溫11/24 09:59

[討論] on金牌雙倍巧克力味道有變？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +13

作者: vamwill - 發表於 2023/11/12 06:23(2年前)

13^F推Prano: 原來有人跟我一樣感覺11/12 23:39

[閒聊] MYP神農氏途中成績發表

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +28

作者: st9240208 - 發表於 2023/02/10 16:49(2年前)

31^F推Prano: 我覺得丹麥肉桂超好喝欸02/11 11:03

[問題] 為何重訓做的功很少，卻能減肥？

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +16

作者: whkuo - 發表於 2020/08/17 18:59(5年前)

45^F推Prano: 照你的說法，瑜珈老師們一定都很胖，瑜珈幾乎都沒動08/18 06:33

[閒聊] 大家看過最浮誇的置物櫃鎖頭是長怎樣？

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +54

作者: ot15 - 發表於 2020/05/07 21:02(5年前)

11^F推Prano: 保險箱鎖05/07 21:53

[問題] MyProtein 有推薦的煎餅粉或其他商品嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +17

作者: crooked - 發表於 2020/05/05 08:25(5年前)

5^F推Prano: 樓上不要害人XD 那是除草機口味05/05 11:19

[問卷] 台灣健身運動族群對Home Gym需求問卷

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: qazedcqeadzc - 發表於 2020/04/23 19:56(5年前)

1^F推Prano: 網址縮一下吧04/23 20:52

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