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[問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +15

作者: mangle - 發表於 2025/12/25 16:18(19小時前)

27^F→NICK992: 本板第1001位蛋白精算師?12/25 19:42

[新聞] 斷頸、開膛奪2命才假釋竟持刀狂砍律師

[ HsinTien ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: godofsex - 發表於 2025/12/25 18:02(17小時前)

2^F→NICK992: 這應該丟到化糞池吧出獄也不配住台北12/25 19:40

[閒聊] 運動是不是做喜歡的最重要？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +5

作者: ALEX492 - 發表於 2025/12/25 02:07(1天前)

10^F→NICK992: 因自重引體做不了30 低點20下好了,去玩器械重訓都嗨假的12/25 13:21

23^F→NICK992: https://www.youtube.com/watch?v=6V6N9qPA1J0&t=212s12/25 13:34

24^F→NICK992: 徒手強度是孤立部位器械訓練迷最不想面對的殘酷真相 xd12/25 13:34

[閒聊] 好奇為什麼現在這麼多跑者聚會?

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: tina78714 - 發表於 2025/12/24 13:16(1天前)

5^F→NICK992: 獨跑才舒適才不想一堆男的在旁邊噴汗噁12/25 13:14

[問題] 這動作真的有辦法取代雙槓撐體嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: a4855858 - 發表於 2025/12/21 15:16(4天前)

14^F→NICK992: 直槓撐體暴力上槓要破20練的是這個而不是雙槓撐12/21 20:44

[閒聊] 30歲中國健美冠軍八連霸王者驚傳猝逝死

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +29

作者: senma - 發表於 2025/12/19 17:26(6天前)

29^F→NICK992: 醫藥活動12/20 13:41

32^F→NICK992: 就像整形醜就醜;練不強就練不強嘛~ 不願接受自然的結果12/20 13:50

[新聞] 新北耶誕城演唱會實施交管

[ BigBanciao ]29 留言, 推噓總分: +3

作者: AiriMania - 發表於 2025/12/20 10:33(6天前)

17^F→NICK992: 去看LINE FRIENDS的吧饅頭人比阿貓阿狗液人知名幾萬倍12/20 13:45

[轉錄] 賴清德 FB

[ HatePolitics ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: DDDDRR - 發表於 2025/12/19 19:48(6天前)

26^F→NICK992: 中分龜偷笑轉移焦點1.161.62.5 12/19 20:00

[問題] 一組間隙該休息多久？

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +22

作者: mangle - 發表於 2025/12/13 00:04(1周前)

85^F→NICK992: 休3次數正常遞減;休4遞減次數-1 頂多休4分純練體能練法12/14 13:15

[新聞] 新北耶誕城裝置電箱再度冒煙觀光局：

[ BigBanciao ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: godofsex - 發表於 2025/12/09 03:52(2周前)

3^F→NICK992: 新北煙氮城梗真多12/09 17:57

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