作者查詢 / Mike24
作者 Mike24 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共383則
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23F推: 我覺得紅牛的珍奶跟濃情巧克力很好喝欸10/28 19:59
57F推: 我反而覺得蜂蜜牛奶沒有很對我胃口QQ10/29 22:57
9F推: 個人覺得Delon Wright大家也可以關注一下 前幾天我有撿10/23 22:39
10F→: 希望他可以維持表現10/23 22:39
355F推: 踩線出界10/19 12:32
4F推: V10/16 14:39
3F→: 有看到了 謝謝~10/15 11:11
5F→: 的確10/15 13:13
3F→: 傳說中的增肌減脂 好厲害!10/11 18:58
12F→: 了解 謝謝大大的建議 但我沒辦法自己備餐10/11 19:29
15F→: 我通常三餐都會有碳水 我覺得碳水不夠的話會沒精神而且跟10/11 20:01
16F→: 能影響我訓練的狀況10/11 20:01
26F→: 我覺得自己進步超慢 或許是剛開始時很多觀念都還沒建立起10/12 14:56
27F→: 來 不過我覺得也有可能是自己動作品質都還不夠好10/12 14:56
28F→: 我完全不敢說自己已經上健身房兩年了 這兩年來骨骼肌也只10/12 15:01
29F→: 從30- 33 許多人幾個月就可以長超過 雖然可能第一年因為10/12 15:01
31F→: 胸背肩腿手 目前打算維持到減脂結束 之後會調整 可能會是10/13 00:03
32F→: 推拉腿 讓一個肌群一週可以練到2次10/13 00:03
36F→: 我覺得有可能我現在的練法導致進步太慢 我先就是bro spilt10/13 08:25
37F→: 一次就練18~24組 而且基本上都是中高次數 所以之後我想10/13 08:25
38F→: 改成一個肌群一週練到2~3次並試著讓訓練有各種不同的次數10/13 08:25
39F→: 區間 看看之後這樣調整時 增肌的速度能不能比較快10/13 08:25
40F→: *更正 先就- 現在10/13 08:52
10F→: 感謝heavenbeyond大 可能因為我第一次減脂 所以比較焦慮10/11 14:22
12F→: Radiomir大 我是依每週減0.5%~1%體重為主 也就是每週減大10/11 14:24
13F→: 概0.36~0.73都算可以接受的10/11 14:24
14F→: yenkuass 剛剛重新傳了一張excel的照片 應該有比較清楚點10/11 14:25
18F→: Justapig大 原本是用電腦直接截圖excel 但這裡不支援那個10/11 15:00
19F→: 檔案格式所以上傳不了10/11 15:00
23F→: wzs30962大 太猛了吧10/11 15:21
30F→: x221l221大 好的 謝謝你10/11 16:53
198F推: 大H超猛 繼續支持他!!!10/01 14:23
7F推: 恭喜!09/29 21:09
2F→: 另外想問該不該撿Tyus Jones然後丟Jose Alvarado09/28 13:57
4F→: 沒錯喔 大V是我在第三輪選的09/28 14:32
11F→: 由於Tyus Jones被撿走了 於是我撿Alec Burks丟神偷09/29 15:37