作者查詢 / MONKEY1212

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作者 MONKEY1212 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共673則

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風衣挑選

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: titansan - 發表於 2023/11/19 16:53(2年前)

11^F推MONKEY1212: 迪卡儂有一款500元的風衣，好看好收納，也便宜。11/19 22:48

[情報] 萊爾富 10/18~11/14 優惠碼

[ Lifeismoney ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: tonypure - 發表於 2023/10/18 20:07(2年前)

5^F推MONKEY1212: 折價卷要用現金付220.137.100.236 10/19 13:29

教召確診

[ Militarylife ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: ft753629 - 發表於 2023/05/11 21:49(2年前)

8^F推MONKEY1212: 去後備辦理42.72.23.26 05/12 12:08

Re: [心得] 不推宏其婦產科游X仁醫師

[ ChungLi ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: cobras0409 - 發表於 2023/05/07 14:35(2年前)

3^F推MONKEY1212: 游真的不行，不要去受罪05/07 19:19

[問題] 哪裡買手動抽油器

[ ChungLi ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: MONKEY1212 - 發表於 2023/04/28 21:04(2年前)

2^F→MONKEY1212: 謝謝，有問到照陽有賣。04/29 12:46

[新聞] 國軍編現比連3年下降快跌破8成

[ Militarylife ]120 留言, 推噓總分: +38

作者: s1777001 - 發表於 2023/04/16 13:05(2年前)

25^F推MONKEY1212: 士官輔訪資料、士官委員會、士官輪調220.137.122.182 04/16 21:47

26^F→MONKEY1212: 再亂玩啊！220.137.122.182 04/16 21:48

[問題] 如何調整課表，目標半馬95分

[ Road_Running ]154 留言, 推噓總分: +40

作者: MONKEY1212 - 發表於 2023/02/07 22:10(2年前)

11^F→MONKEY1212: 三年半馬成績都有進步105、102、9802/07 22:51

12^F→MONKEY1212: 5k配110，跑3k多就掉，也只測那麼一次02/07 22:52

13^F→MONKEY1212: 每一次的課表都很認真，10k很久沒跑了02/07 22:53

14^F→MONKEY1212: Tempo課表想跑10k(配108秒），幾乎8k左右就跳了02/07 22:54

15^F→MONKEY1212: 輕鬆跑太輕鬆了嗎@@02/07 22:54

53^F→MONKEY1212: 135慢跑、24間歇，是近一年的課表02/08 12:37

54^F→MONKEY1212: 去年6月先確診、9月小手術02/08 12:38

55^F→MONKEY1212: 3k是去年1月測，5k去年6月測02/08 12:40

56^F→MONKEY1212: 時間因素幾乎都是獨練居多02/08 12:41

57^F→MONKEY1212: 4:30配速一直無法10-12K02/08 12:42

58^F→MONKEY1212: https://i.imgur.com/bA5OxiA.jpg02/08 12:44

60^F→MONKEY1212: 2/5的長距離訓練心跳，中大操場02/08 12:45

62^F→MONKEY1212: 我也覺得我5、10k應該要更好，不知道什麼問題02/08 12:46

65^F→MONKEY1212: 介於Tempo跟長距離之間嗎？02/08 12:48

78^F→MONKEY1212: 配速跑多跑一點是嗎？02/08 14:37

77^F→MONKEY1212: 慢跑距離跟時間再拉長12-15k02/08 14:36

96^F→MONKEY1212: 感謝以上跑友、版友前輩的意見02/08 20:32

97^F→MONKEY1212: 聽取多方建議，找出問題，微調課表跟訓練模式02/08 20:32

98^F→MONKEY1212: 沒有天生的體質，只能嘗試看看各種方法02/08 20:33

108^F→MONKEY1212: GPS沒灌水，用測距輪滾過的距離02/09 22:49

109^F→MONKEY1212: 沒研究最大攝氧跟RQ的相對數值02/09 22:50

110^F→MONKEY1212: 今年的課表是針對破95分開的02/09 22:50

111^F→MONKEY1212: 2021台北馬102分、2022台北馬98分02/09 22:51

112^F→MONKEY1212: 其實會上來請益，也是想找出問題02/09 22:52

118^F→MONKEY1212: 目前比較缺的是重訓跟核心的訓練02/10 08:34

119^F→MONKEY1212: 400拉掉，間歇建議練800？1k以上？還是不要？02/10 08:35

120^F→MONKEY1212: 目標配速4:30要跑到12-16k02/10 08:35

121^F→MONKEY1212: 長上坡大概是幾k的？像石門水庫那種嗎？02/10 08:35

128^F→MONKEY1212: 剛剛用4:20跑5k就下課了02/10 10:40

136^F→MONKEY1212: 不是短跑選手，但我天生小腿肌很結實02/10 12:33

137^F→MONKEY1212: 年齡37-802/10 12:33

138^F→MONKEY1212: 我住中壢，楓樹坑在龜山是嗎？02/10 12:34

143^F→MONKEY1212: 對，400m按一次，共跑五圈。每圈約100s02/12 13:38

147^F→MONKEY1212: 我BMI22體脂12，太胖的意思嗎？02/12 17:50

148^F→MONKEY1212: 最高心律設204（某次路跑測得）02/12 17:50

152^F→MONKEY1212: 好的，謝謝02/13 19:30

Re: [問題] 如何調整課表，目標半馬95分

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: buuuuu - 發表於 2023/02/11 06:12(2年前)

5^F推MONKEY1212: 感謝妳的分享與建議，受益良多02/11 22:57

[問題] 請問哪裡還有賣戳戳樂？

[ ChungLi ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: centiyan - 發表於 2023/02/09 08:03(2年前)

2^F推MONKEY1212: 振興玩果行，老街溪旁（靠中山路）02/09 08:23

3^F→MONKEY1212: 中山路361巷26號02/09 08:23

4^F→MONKEY1212: https://i.imgur.com/cgAEz6U.jpg02/09 08:24

[問題] 中壢有維修iPhone底部螺絲滑牙的店家嗎?

[ ChungLi ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: JungLi5566 - 發表於 2023/01/28 00:19(2年前)

1^F推MONKEY1212: 蘋果保衛站，延平路557號01/28 12:56

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