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作者 LEOSUCKER 在 PTT [ Question ] 看板的留言(推文), 共10則

限定看板：Question

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[ Question ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: dkalan - 發表於 2007/08/20 15:22(18年前)

1^F→LEOSUCKER:通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過08/20 16:47

2^F→LEOSUCKER:用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。08/20 16:47

[ Question ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: cpblcoman - 發表於 2007/08/16 09:38(18年前)

3^F推LEOSUCKER:(1)拿個2～4Kg的啞鈴，把上臂放於柔軟的水平的桌椅上...08/19 18:27

4^F→LEOSUCKER:上臂不動，手腕懸空，握著啞鈴的手腕做上下180度的轉動08/19 18:27

5^F→LEOSUCKER:正面做完換另一隻手，另一隻手做完換反面，次數因人而異08/19 18:30

6^F→LEOSUCKER:(2)手腕、上肢、下肢都很需要，短距離可能只需要上半身08/19 18:31

7^F→LEOSUCKER:的力量，但是長距離就需要用到腳的力量。投籃不只靠力量08/19 18:33

8^F→LEOSUCKER:協調性、投籃的動作都很重要。多練投，找到自己最適合的08/19 18:34

9^F→LEOSUCKER:的姿勢和動作，眼睛和手腳的協調。08/19 18:36

[ Question ]24 留言, 推噓總分: +4

作者: wwweeeiii - 發表於 2007/07/17 19:43(18年前)

1^F→LEOSUCKER:眼明手快07/19 13:52

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