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作者 LEDG 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共14763則

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[討論] 硬舉破PR圓背很正常？

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: somebodyyy - 發表於 2024/06/23 00:07(1年前)

5^F推LEDG: 絕對是脊椎殺手06/23 02:40

7^F推LEDG: 可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練06/23 03:51

8^F→LEDG: 過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀06/23 03:51

9^F→LEDG: 和背的力量拉起來的06/23 03:51

14^F推LEDG: 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，06/23 09:44

15^F→LEDG: 但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異06/23 09:44

28^F推LEDG: 別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的06/23 13:45

42^F推LEDG: 沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的06/23 15:47

[心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +54

作者: jeff0801 - 發表於 2024/06/21 13:05(1年前)

4^F→LEDG: ……06/21 14:09

[閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享…

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +11

作者: rick102233 - 發表於 2024/06/19 20:52(1年前)

1^F噓LEDG: 不可能準的，何立安都說他12-14趴了06/19 22:24

[心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎?

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +36

作者: jeff0801 - 發表於 2024/06/18 15:42(1年前)

38^F推LEDG: 簡單來說，光估RM，都沒個準了，後面談一大堆有什麼用06/19 02:11

43^F推LEDG: 真的，現在健身房教練，花招越來越多，什麼奇怪的姿勢都叫06/19 09:12

44^F→LEDG: 學生做，不知道是哪裡學來的06/19 09:12

[閒聊] 出力會抖是正常的嗎？

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +4

作者: asd70208 - 發表於 2024/06/19 08:43(1年前)

3^F噓LEDG: 看神經內科06/19 09:08

Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +17

作者: chia0303 - 發表於 2024/06/18 12:18(1年前)

24^F推LEDG: 均衡飲食，蛋白質根本不會不夠，常常還是低估06/18 14:24

25^F推LEDG: 牙口有不好到咀嚼困難嗎？！沒有的話，更應該訓練她慢慢吃，06/18 14:27

26^F→LEDG: 少量多餐都可以，根本不需要喝蛋白粉06/18 14:27

Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我已刪文

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: sGuitar - 發表於 2024/06/18 13:51(1年前)

2^F噓LEDG: 建議論文讀熟一點，再來發文06/18 14:22

[問題] 請問呂世浩老師去哪裡了

[ NTU ]38 留言, 推噓總分: +15

作者: zejane - 發表於 2024/06/16 08:14(1年前)

16^F推LEDG: 科普，跟學術論文，完全不一樣，好嗎！06/18 02:56

17^F→LEDG: 一萬本科普書，都比不上一篇研究論文06/18 02:56

[討論]更衣室阿伯只穿內褲腳打開是怎樣？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +2

作者: area41gold - 發表於 2024/06/17 18:03(1年前)

13^F噓LEDG: 建議你插進去06/17 21:43

[問題] 六角槓選購請益

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: haleakala - 發表於 2024/06/17 15:55(1年前)

1^F→LEDG: 簡單的事情，你竟然可以弄得那麼複雜06/17 16:00

2^F→LEDG: 再者，你爸媽有訓練的經驗嗎？沒有的話，也是先建立呼吸方06/17 16:03

3^F→LEDG: 式，從徒手和彈力帶或啞鈴壺鈴開始，不會一開始就用六角槓06/17 16:03

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