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作者 IDfor2010 在 PTT [ CVS ] 看板的留言(推文), 共39則
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[問題] 超商食物有熱量低又有飽足感的嗎？
[ CVS ]131 留言, 推噓總分: +46
作者: w365 - 發表於 2017/09/23 17:03(8年前)
90F→IDfor2010: 熱量低 又要有飽足感 這根本是有牴觸的命題09/25 04:19
91F→IDfor2010: 推文有人推蒟蒻 蒟蒻的問題是 它在腸道內會吸水09/25 04:20
92F→IDfor2010: 吃蒟蒻的話 水也要跟著喝多 要注意大便是否變硬大不出09/25 04:21
93F→IDfor2010: 的問題 / 蜂蜜是有緩釋糖的作用 但蜂蜜不會有飽足感09/25 04:21
94F→IDfor2010: 要有飽足感 熱量低 要用纖維質多的食物如青菜去撐09/25 04:23
95F→IDfor2010: 不然就是在胃部停留久一點的 如蛋白質的肉類09/25 04:23
96F→IDfor2010: 香蕉1根+茶葉蛋2顆(或是-4的香雞排)+多喝水(或和風沙拉09/25 04:27
97F→IDfor2010: ------09/25 04:29
98F→IDfor2010: 如果你有運動 又要控制熱量 我是只會點-4香雞排09/25 04:30
99F→IDfor2010: 或是全家的雞腿 / 吃完結束 回家多喝水 去跑步09/25 04:30
100F→IDfor2010: ------09/25 04:32
101F→IDfor2010: 如果你在健身 一天的蛋白質需求量 是體重(公斤)x0.79209/25 04:33
102F→IDfor2010: 肉類的蛋白質轉換率大約是x0.26 牛肉高一點是x0.2709/25 04:33
103F→IDfor2010: 你的腸道也需要一點油脂 作為潤滑 順利排便作用09/25 04:34
104F→IDfor2010: 不能完全沒有油脂 雖然說喝水就能有助排便 不用吃蔬菜09/25 04:35
105F→IDfor2010: 但我還是建議你均衡一點 / 點-4的香雞排 或全家雞腿09/25 04:35
106F→IDfor2010: 然後多喝水/ 蒟蒻那種就算了 我完全不會去吃吸水的蒟蒻09/25 04:36
107F→IDfor2010: ------09/25 04:38
108F→IDfor2010: 既然要在CVS版說這問題 我要抱怨一下09/25 04:38
109F→IDfor2010: 所有超商的便當營養控制像是智障一樣 便宜的白飯給超多09/25 04:39
110F→IDfor2010: 肉類需求的換肉率的肉量 和 蔬菜量給太少09/25 04:40
111F→IDfor2010: 根本是用大量白飯和澱粉類 與油脂 撐高便當的卡路里09/25 04:40
112F→IDfor2010: 重點是 肉類給太少 蔬菜太少 便宜的白飯給超多 還賣貴09/25 04:41
113F→IDfor2010: ------09/25 05:02
114F→IDfor2010: 教你怎麼吃便宜又好 對健身的人而言09/25 05:02
115F→IDfor2010: 去好市多 買８隻雞腿一袋烤好的雞腿09/25 05:03
116F→IDfor2010: 好市多烤好的雞腿 去骨之後 含油與雞皮 的重量大約160g09/25 05:04
117F→IDfor2010: 一天吃1~2隻好市多雞腿 對蛋白質攝取量大概就夠了09/25 05:04
118F→IDfor2010: 好市多的雞腿肉量絕對 比-4 全家 萊爾富等等超商的便當09/25 05:05
119F→IDfor2010: 還足夠 又便宜 如果以蛋白質單位計價來算的話09/25 05:05
120F→IDfor2010: 纖維質 就去好市多買加州黑棗 嚼爛之後吞下09/25 05:06
121F→IDfor2010: 加州黑棗 嚼爛 撕開 它的纖維質超多 菜貴也可這樣吃09/25 05:07
122F→IDfor2010: 然後在好市多 買純正的蜂蜜 泡水 當緩釋糖 來吃09/25 05:07
123F→IDfor2010: 多喝水 這樣就差不多夠了 記得運動09/25 05:08
124F→IDfor2010: 好市多的雞腿吃不完 每天就取一隻 拿去超商請他們微波09/25 05:08
[商品] 全家 曠世奇派卡布奇諾 買一送一
[ CVS ]29 留言, 推噓總分: +20
作者: summer1985 - 發表於 2017/07/15 11:25(8年前)
23F→IDfor2010: 熱量好高07/16 19:45
[商品] 全家 鱈蟹柳已刪文
[ CVS ]55 留言, 推噓總分: +23
作者: tengobo - 發表於 2017/07/14 02:11(8年前)
48F→IDfor2010: 好吃07/16 19:41
[問題] 列印邊界 / 影印邊界
[ CVS ]5 留言, 推噓總分: +1
作者: IDfor2010 - 發表於 2012/12/18 20:31(13年前)
2F→IDfor2010:那如果轉成PDF檔 可以全滿嗎?12/18 22:35
5F→IDfor2010:謝謝各位回答~ 最後想想怕影響效果與判讀錯誤 還是印2張12/21 08:12
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