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討論串[請益] 跪姿腳背痛
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[請益] 跪姿腳背痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bobcbs (peace)時間9年前 (2014/09/07 21:41), 編輯資訊
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這幾個月開始上瑜珈課，發現只要是跪坐在雙腳上的動作. 我的腳背就超級疼的，若再加上以單邊腳背為支點抬起膝蓋. 天啊~~~我連力都使不上. 看到很多同學都像沒事兒一樣地進行. 讓我有點懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題嗎？. 想請問確切來講這個動作是運動到哪一塊筋肉. 平常有什麼方法可以使它變軟Q嗎？. 謝
#2
Re: [請益] 跪姿腳背痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者comicdodo (阿嘟)時間9年前 (2014/09/09 10:27), 編輯資訊
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這種狀況就是腳背的筋膜太硬. 不常使用到這個區塊. 可以先暫時坐在瑜珈磚上. 再做單腳腳背為支點的動作. 常做腳背延伸動作. 過不久 就不會那麼痛了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.21.208.253. ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/b
#3
Re: [請益] 跪姿腳背痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者YOOYOGA (YOOYOGA)時間9年前 (2014/09/13 22:03), 9年前編輯資訊
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如果是初學的話. 腳背會疼的是挺正常低. 但是每個人的身體狀況不太一樣. 有些同學maybe能像沒事兒一樣地進行. 別氣餒囉. 千萬別因此懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題. 而放棄學習瑜珈. c大所言極是. 初學時可以藉由瑜珈磚的輔助. 減輕疼痛感. 並多做些單腳腳背為支點的動作，如樹式. 以及練習腳背
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