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討論串[問題] 不敢做犁鋤式
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#1
[問題] 不敢做犁鋤式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者haremi (手放開才能抓到東西)時間17年前 (2007/07/30 20:41), 編輯資訊
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學了小小一段時間的瑜珈. 中途停了幾個月，現在又再回去學. 我發現，從以前到現在. 我還是不敢做犁鋤式. 對於只用肩膀跟頸椎支撐的姿勢，在加上還要把腳後仰. 腦中就一直浮現脖子斷掉的恐懼. 一定要練嗎？. 我是說，這麼多個體位法. 一種不會作，或不敢做，有什麼差異嗎？. 應該不至於吧. 但我就是提不
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#2
Re: [問題] 不敢做犁鋤式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fornarina (鳳辣子)時間17年前 (2007/07/31 22:22), 編輯資訊
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慢慢來吧:D. 每次多做一點點，不知不覺就會…做到了…:p. 以前我也不敢做輪式…覺得腰會斷掉:p. 跟著人家後翻時，就多撐著一下，有一天，沒用什麼力，就突然「輪」起來了:D. 之後就會囉…. 所以～慢慢來慢慢來^__^ 加油囉！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
#3
Re: [問題] 不敢做犁鋤式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者code (餓莩)時間17年前 (2007/07/31 23:31), 編輯資訊
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第一次做犁鋤式真的有點恐怖. 而且....那是我的第一堂課...... 看來 如果要把初學者嚇死 這個體位很讚..... 所幸 那天我的瑜珈墊剛好在教室的最後一排. 所以當我肩立完 要接犁鋤式時 我的腳可以頂在牆上（能夠想像嗎？）. 再慢慢地延著牆 往下走. 因此我的第一個犁鋤式 腳尖離地大概超過5
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#4
Re: [問題] 不敢做犁鋤式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者BestMan1069 (BestMan)時間17年前 (2007/08/01 08:28), 編輯資訊
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鳳辣子小姐的柔軟度很高喔. 輪式最終 不是要把手摸到腳後跟嗎???. 到現在我還是只看到半輪式 和 橋式. 輪式還有進階 就是劈腿. 加油喔!!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.5.81.
#5
Re: [問題] 不敢做犁鋤式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間17年前 (2007/08/06 19:06), 編輯資訊
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瑜珈的體位法說的是舒適的動作，. 當妳練習時感覺到疼痛，是因為你的身體發出的警覺，身體的經絡阻塞，. 當持續練習後疼痛感消失時，經絡打通，身體自然覺得很舒適。. 這是練習瑜珈體位法應有的心態。. 當你有恐懼時，你的心是浮動的，. 瑜珈體位法講究的是將心收回，若你的心無法從恐懼中拉回，就不該做此動作。
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