Re: [心得] 忻瑜伽上課心得消失
在忻瑜珈上課也快一年了
覺得他們的環境整潔真的維持的很好
我很怕淋浴間裡溼答答的頭髮 在忻瑜珈我倒是一次都沒碰過
下面來分享一下上課心得
最愛【Pema】&【Tori】
兩位老師的課難度適中 新手老手都可以上
老師們的聲音很溫柔
教學指令清晰
每次上完課心靈都很滿足平靜
【Nathan】
最愛上Nathan老師的皮拉提斯
會先帶大家暖身
仔細的解說親自示範
提醒大家哪些地方要注意和說明各個動作可以鍛煉到的地方
會訓練身體很多地方不只腹部
每個動作不會做太多次 老師都說：重質不重量
所以不會有快往生的feel
也會示範初級版的動作給新手
【Phoebe】
動作不會太難適合新手
老師很開朗上課氣氛活潑
會觀察學生練習的狀況給與適當建議
【Kady】
上過老師的燃脂瑜珈跟皮拉提斯
Kady老師的皮拉提斯課主要著重腹部肌肉鍛煉
會在同一個位置上反覆鍛煉加深難度
所以練習的非常有感(很累很有效)
燃脂瑜珈全身的肌肉都會被鍛煉到
不過可能因為不是在同一個部位反覆訓練 覺得沒有皮拉提斯那麼累
Kady老師的動作示範比較少 常常都是口說指令
有時候會不太清楚 要看旁邊同學的動作
【June】
上過一次伸展瑜珈被嚇到了
動作比較進階 第一次覺得伸展瑜珈不適合新手(我那時候也練習半年有了 還是覺得無法負荷)
【鳳凰】
上過一次經絡瑜珈
比較適合有底子的人
很有感
【Migo】
加入第一堂就是上Migo老師的伸展瑜珈
動作說明的很清楚 有種安定的力量
後來覺得老師比較少在幫忙調姿勢就沒去了
【Belle】
可能是老師說話太輕太溫柔了
每次上課都很想睡覺
唯一一次不想睡覺是伸展瑜珈課老師教我們劈腿
真的很想大喊：臣妾做不到啊～～
【Eson】
禮拜一晚上有開小班的基礎瑜珈
會帶大家練些基本姿勢
親自示範 會看大家動作一個一個調姿勢(不會有不當接觸）
P.S.老師很帥
【Cherry】
上過一次溫和瑜珈
覺得有鍛煉肌力的效果
上課氣氛輕鬆活潑
之後如果有上其他老師的課再來分享～
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