Re: [請益] 脊椎側彎+肋骨凸出
從文中感受到你的脊椎側彎不嚴重 而且你成年了 應該已經定型了
醫生針對你的病情 應該認為沒辦法改善 頂多酸痛去做復健(電療 熱敷 按摩)
身材肉肉反而好 才能輔助支撐身體 讓駝背不至於太嚴重
千萬不要去整脊 那是花錢買希望 沒什麼效果 並且含風險
瑜珈能不能改善 我是持保留的看法 但我認為做瑜珈可以舒緩酸痛 防止惡化
不適合做太過扭曲的姿勢 容易讓脊椎受傷
我個人覺得不必花大錢去學瑜珈 因為裡面扭曲度太大姿勢 你不適合做
我推薦一本書 「減壓，從一粒葡萄乾開始 正念減壓練習手冊」
裡面有靜坐 行禪 正念臥勢瑜珈 正念立式瑜珈 可以按隨書附贈的mp3檔光碟進行
然後你有空可去大醫院檢查骨質密度 看看要不要吃鈣片
我是中度脊椎側彎的患者 這是我的心得 你可以參考看看
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三德和尚：「我不是生菩薩，我只是少林寺一名普通的僧人。」
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