[請益] 跪姿後彎的問題

看板yoga作者truthinmind (雲淡風清)時間11年前 (2013/01/10 10:01)推噓3(3推 0噓 2→)

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想請問跪姿後彎頭碰地的問題每次跪姿後彎時腰還沒下去前大腿與小腿側面型形狀如ㄥ時大腿就非常酸酸到感覺會撐不住連後彎都還沒彎就放棄了但我跪姿後彎手碰腳板是可以的因為大腿與小腿這個姿勢是呈現L型所以我在想是不是我大腿後側肌肉沒力?? 要如何鍛鍊大腿後側肌群?? 還是其他的問題??(腹肌?!腰柔軟度?!.....) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.163.162.135

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