[請益] 強度比較高的瑜珈課程?
這篇是閒聊+請益
我是今年五月才聽從醫生的建議開始上瑜珈的
(結果是覺得瑜珈超好玩啦,但是我當初最想要的效果還是沒達到orz|||
倒是人縮了一圈,臀圍從五月初至今少2吋多了)
起初只在萬華運動中心上某堂所謂的瘦身瑜珈
一星期一次一小時,兩個月一千四,第二次再報打九折的樣子
第一堂課上完後,酸痛了好幾天
但第二堂之後好像就沒什麼感覺了
上了第三堂後,開始覺得一星期上一堂課好少好空虛
而且那班的學生明明只有我是這期才加入的新生
我還是過去從沒學過的新人,只是柔軟度比平常人好一點
去年上體育課坐姿體前彎測驗可以摸到52、53的地方
大概差不多就是得把腹部整個貼到大腿上
結果好多我覺得頗簡單的動作,大半的人在那做不起來Orz
連老師的某些動作在我看來也沒有很到位
(之後上了別家的瑜珈課後才特別有感覺)
所以後來我又去了另個地方上課
那是某個里民中心辦的,很便宜,三個月才一千,一星期兩堂,一堂課將近2.5小時
雖然老師已經70歲,學員平均年齡我看應該也是45+ XD
但強度明顯高很多,大概光暖身就跟萬華運動中心的瑜珈課程強度差不多了
我旁邊的阿姨跟我說她在那學了十年(抖),學員素質可想而知
每次上完那裡的課都累得半死,可心裡就會有感覺:這才是運動嘛!
而且自從去那上課後,整個進步超神速
目前只剩某些肌肉大概短時間內還鍛鍊不足
少許變形的動作做不太出來or非常吃力,其他都自認做得還算不錯
(變形的動作ex:手掌反掌撐地,指尖直指膝蓋 貓式→蛇式 <-這真的超痛苦XD
或是身體由前往後反著做 蛇式→貓式)
也更感覺萬華運動中心那邊的強度太低
最近萬華運動中心那裡的課快結束了
我不是很想再續,感覺沒什麼挑戰性,可一星期剩兩堂課又覺得太少
而且我在這兩個地方上的課就都只叫「瑜珈」
但好像還有其他好多種類的瑜珈,看得我眼花撩亂
又很想嘗試看看
想請教一下各位,以我這種情況,有沒有其他比較推薦的瑜珈課程啊?
不管是課程名稱或是教室都可,希望別離萬華太遠最好@@
先感謝各位了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.180.145
※ 編輯: snowtoya 來自: 220.136.180.145 (06/15 04:39)
推
06/15 11:53, , 1F
06/15 11:53, 1F
→
06/16 14:56, , 2F
06/16 14:56, 2F
→
06/19 12:00, , 3F
06/19 12:00, 3F
→
06/22 21:18, , 4F
06/22 21:18, 4F
→
07/12 23:18, , 5F
07/12 23:18, 5F