[請益] 流汗問題

看板yoga作者 (重返象牙塔)時間15年前 (2009/05/22 00:11), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
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因為一直覺得自己核心不好 所以最近開始上YOGA 但是很奇怪 我常常發現一整堂上下來 班上很多朋友流汗好像還好 但是我汗是用噴的 整件排汗衫都濕成透明 感覺好像上了一堂combat或pump~ 是因為YOGA常常需要ㄍㄧㄣ住 有時我會發現我有不自覺憋氣的情況 忘記順暢的呼吸 導致身體缺氧 心臟跳動速度變快 因而身體體溫升高 然後導致排汗的關係嗎? 還是體質或是什麼原因? -- 我很懶 所以現在我流汗 http://blog.xuite.net/yaki58/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.95.130
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我也是汗很多 我不知道是不是憋氣的關係
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因為有的人她是不流汗的ㄟ 只有上熱瑜珈才會流汗
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拜日式做幾輪後 下犬式停留 我汗都啪搭啪搭滴在瑜珈墊上
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推
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我其中一位老師跟我說,當妳自己也發現呼吸保持不住的時候,
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就不要把所有注意力放在動作上,改作代替的或停下來呼吸
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流汗是好的,但如果是有憋氣的狀況我就覺得要學著保持呼吸
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推
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版友 shibala 說得很對。
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yoga 是一種有氧運動，在做體位法時，通常是要保持呼吸
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狀態，建議照 shibala 所說的方法做，不要過度勉強自己
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的身體。
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請益
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10
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yayaki
15年前, 05/22
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