Re: [討論] 瑜珈對生理痛的幫助
生理期建議不要做的體位法
倒立類的動作、比較深的扭轉(避免對子宮造成壓力)
很操的動作(像輪式)
※ 引述《XBox (我們一家都是鳥XD)》之銘言：
: 每次生理期來我都很煩惱 因為生理痛讓我很不舒服
: 我是沒吃藥會痛到吐的那種>"<..
: 看了西醫也只得到生完小孩就會改善的結論
: 吃了中醫半年也沒改善..只有改善手腳冰冷的毛病
: 自從去上瑜珈課之後(到今天大約3個月)
: 這中間我有兩次生理期都不需要吃藥
: 雖然也是有悶悶的感覺..但沒有痛到在床上打滾
: 我很開心....因為我從高三到現在大學畢業兩三年
: 每次生理期我都痛到不能上學上班
: 沒想到做瑜珈的幫忙這麼大...比不吃冰還有效!!!
: 真是太神奇了!!!
: 有關生理期可不可以做瑜珈..我問過老師
: 老師是說肩立這類的動作不要做
: 但是你有生理痛的話...就不要做瑜珈
: 還有平常可以多做下面這個瑜珈動作 可以減緩生理痛
: 我找的圖有點不一樣, 實際上不需要枕頭
: 身體可以往地上壓, 老師說對子宮很好
: http://baby.sina.com.cn/health/07/2410/083798213.shtml
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07/05 11:00, , 1F
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