Re: [請益] 有關生理期做瑜珈
這個問題我有問過老師,
通常老師不太建議在經期期間上瑜珈課,
因做瑜珈時氣是往上行,
會影響經期的順暢度,尤其是體質敏感的人。
一般女生最好至少前三天不要練。
但這些其實還是要看個人體質。
有些人經期期間練一點感覺或影響都沒有。
重則造成停經幾個月,輕則會全身不適。
我自己則是有深深的體悟,
因為體質敏感,
所以只要一做馬上停個半天,
而且也會影響到下次來前身體的狀況,
通常會變得非常虛弱,肚子也會很痛。
所以請各位女性友還是要多注意這方面喔!
※ 引述《allisa (小晴)》之銘言:
: 我也是用夜用型的衛生棉 因為常常會有躺著的動作
: 然後 如果有倒立 或鋤頭式那種 我會盡量 但不勉強
: 大部份是不做啦 老師有時候也會說 這個動作生理期可以不做
: 對了 我是上課前換衣服的時候會換夜用的衛生棉
: 這樣比較不用怕漏出來 因為上課也才一個小時 應該還好
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