Re: [問題] 吃東西的問題
※ 引述《sophieeee (小寶)》之銘言：
: 是這樣的
: 已經開始練瑜珈的人都知道 作瑜珈前兩個小時不要吃肉類
: 前一個小時不要吃任何東西 但是可以喝水
: 可是 我很好奇耶
: 我通常下完課都是晚上九點多 因為沒有吃晚餐
: 所以都是做完的一個小時吃飯 但是很多人跟我說這樣"不好"
: 是怎樣不好? 會變胖?還是對健康不好?
: 當然我知道太晚吃晚餐不好 但是我不可能都不吃晚餐的啊~~~~
: 有人可以告訴我 做完瑜珈多久才能吃飯嗎?
: 謝謝各位喔
晚餐太晚吃，有可能因為這樣
胃裡的東西還沒完全消化
就到睡眠時間了
睡覺原是讓身心得以放鬆休息的時候
這時如果胃部還留有東西
會增加臟器的負擔，久了對身體健康自然不好
像你的情況，可如原文的推文所說，將晚餐時間提早，
減少一點份量並改吃些清淡易消化的食物---如麵包、蔬果等
蛋白質方面改吃豆腐、豆奶等經處理過後的比較容易消化
做完瑜珈沒有說多久才可以吃飯
只是剛做完體內循環、新陳代謝加速，消化能力也變好
端看自己的情況而定要多久吃，或吃什麼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.219.22
推
03/24 09:59, , 1F
03/24 09:59, 1F
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