Re: [請益] mc來時該吃啥
※ 引述《s3698467 (沒人愛~哀~)》之銘言：
: 最近開始接觸生機飲食
: 但聽說很多都是偏冷的
: 請問MC來的時候 有哪些不要吃?
剛好我之前有寫過
可以分享
生理期的調養很重要！
1.留意生理期前中後的身體警訊：
如果在生理期間容易感冒、生理痛、有血塊、拉肚或便秘、酸痛、沒胃口、或隨時想睡覺
，生理期之後容易頭昏、早上不易起來，生理期前容易長痘子、情緒不穩、酸痛、頭痛、
胃脹，這些都是婦科較弱的警訊，婦科較弱的話懷孕生產會比較辛苦，理論上來說健康的
女性應該是不會有這些症狀的。
2.重視生理週期的調養：
善用生理週期來調養，就可以把生理期不適症狀趕跑，壞朋友變好朋友，身體也會越來越
健康。
█生理期間：把每次生理期都視為小月子，初期喝一帖生化湯，第一二天吃麻油豬肝幫助
破血，第三四天吃麻油腰子幫助排清廢血，第五天吃麻油雞補充營養，生理期間嚴禁洗頭
。（補充：經期每天喝黑糖薑茶也是很好的。）
█生理期前：睡前用米酒薑汁泡腳連續五至七日，泡腳後擦乾穿上襪子，這可以幫助生理
期間氣血順暢。我的米酒薑汁包括半桶42-45度以上熱水、半罐米酒、100cc薑汁、一碗粗
鹽，每次泡腳20分鐘以上，每隔五到十分鐘就再加進更熱的水。
█生理期後：連續喝三到五帖四物湯。
（原文：http://tinyurl.com/yarf2k7）
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