Re: [閒聊] 一些想法
看板tennis_life作者jffbeck (Totti你害我花最多錢!!!)時間17年前 (2007/05/29 02:21)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《capitalM (where the light is)》之銘言：
: 來看一些理論的東西
: 通常肌肉受傷是因為被過度伸張
不好意思 這個說法我覺得有些問題..
: 要避開這個危險，一種方式是用肌肉的力量去抵抗
: 但是人肌肉力量是有限的，超過肌肉強度的時候很容易就會受傷
: 因此必須注意不能讓受力超過這個上限
: 也就是說，要盡量在肌肉受力最少的方式，去吸收這個衝擊
: 有人說職業選手的打法需要很強的肌力去支持
大概是職業病吧 看到這種東西就會想回 0rz..
不過這種東西要說的清楚還真是不容易..
大家常說的肌肉拉傷 真的是"拉"傷嗎?
像橡皮筋那樣被過度拉長而快要斷掉那樣?
首先我們要了解一下"肌肉"這個東西到底是怎麼作用的?
在運動中 肌肉是用來產生力量的 藉由肌肉的"收縮"!
因此肌肉產生力量時 他是縮短的 這是指一般情況而言
其實肌肉在用力時 也可能是伸長的 這分別稱為向心收縮跟離心收縮
這兩種收縮方式當然有不同的作用
我猜測c大說的"通常肌肉受傷是因為被過度伸張"指的是肌肉離心收縮時
這是有可能的 當你肌力不足 但離心的速率又很快時 這時肌肉就受傷了
但其實這不是"過度伸張" 是伸張的速度過快...
或許有人會認為我太吹毛求疵 但這字面上代表的意義是完全不同的
肌肉是很難被過度伸張到出問題的 除非他是在病態之下
因為還有"韌帶"這個東西在
"過度伸張"受較大影響的是韌帶! 肌肉是比韌帶還有彈性很多
因為肌肉是收縮用的 韌帶是固定用的...
而韌帶最主要的作用就是避免過度伸展!!
嗯 再講下去大概沒完沒了 因為牽扯到解剖構造及肌肉動力學
不過c大基本上講的是沒錯 肌肉是在離心收縮時比較容易受傷(為什麼就不贅述了)
不過很多的運動傷害是韌帶扭拉傷而不是肌肉受傷就是了
肌肉的問題大部分是長期的微小傷害造成的(如網球肘 肩旋轉肌肌腱炎)
小的一些見解供參考...c大除了那一句話之外的部分我都是很贊同的啦 :)
我自己也都是自己練的 很多動作也都是模仿著(腦中的Agassi...哈)
畢竟我從國中就看他打球一直到他退休 但卻是大學之後才開始打網球
所以在打球時 腦中會不知不覺浮現Agassi打球的樣子
也會很自然的模仿起他的動作 有很多人都說初學這樣不好
但我也不覺得這樣有什麼不好 只是我們必須花很多時間去揣摩一些細微的訣竅而已
有時候只是你覺得動作跟他們很像而已 其實某些關鍵的地方你都沒作到
因此你無法達到跟他們類似的水準..
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05/29 10:16, , 1F
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