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討論串[心情] 沒東西要怎麼拍
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你在數字問.... 是要預期對方給你多正確的回應嗎. 好歹去專板. 像是肌肉海灘這類的吧. 先假設你完全沒事先做功課如何訓練. 訓練部分. 肌群要練得好看又大. 訓練課表一定要加入肌肥大. 最簡單的方式就是胸的動作3*12. 啞鈴胸推. 槓鈴胸推(不適合新手). Cable上下胸. 機械式胸推. 機
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目前擬定健身計畫. 在他版問怎麼練胸肌. 被說裝菜鳥. 難道你們身邊就沒有BMI很低 體脂很低 卻沒有肌肉的人嗎?. 體重 51. 體脂 5.9. 沒胸肌沒線條. 西裝穿起來不好看 難道又要等明年= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.78.30 (臺
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