[溫馨] 核心

看板talk作者 (yggyygy)時間6月前 (2023/11/01 10:10), 編輯推噓2(2推 0噓 21→)
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齁齁 老了才知道 以前核心超強 不過以前伏地挺身1下都做不起來 現在都是手跟奶還有力 可是身驅先不行惹 我要戰鬥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.32.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1698804602.A.498.html
推
11/01 11:37, 6月前 , 1F
運動對掌握年輕跟情緒有幫助
11/01 11:37, 1F
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11/01 11:38, 6月前 , 2F
11/01 11:38, 2F
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11/01 11:39, 6月前 , 3F
人體的一些機轉對生命中的週期非常敏感
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11/01 11:41, 6月前 , 4F
可以保證讓你長成完整的體型 但在成年後促進細胞分裂
11/01 11:41, 4F
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11/01 11:41, 6月前 , 5F
的機制不會帶來好處 只會有代謝疾病跟老化的問題
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11/01 11:42, 6月前 , 6F
^eg 上面那個mtor 就主要是營養(蛋白質)/能量狀態(有
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11/01 11:42, 6月前 , 7F
足夠的ATP, 也就是有葡萄糖跟脂肪)達成的
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11/01 11:43, 6月前 , 8F
但是刺激mtor對情緒有正面的作用 有觀察到 1. 抗憂鬱
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11/01 11:43, 6月前 , 9F
的化學 2. 腦神經連結的行程
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11/01 11:44, 6月前 , 10F
而運動有個現象是 整個身體mtor的活化確實只主要在肌
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11/01 11:44, 6月前 , 11F
肉組織中才特別明顯
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11/01 11:47, 6月前 , 12F
而且運動中到運動後不短的時間 能量都會優先傳遞到肌
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11/01 11:47, 6月前 , 13F
肉 eg 運動時glut4直接轉移葡萄糖到運動的組織
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11/01 11:50, 6月前 , 14F
(同樣的高能量狀態下老化比較輕微)
11/01 11:50, 14F
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11/01 11:52, 6月前 , 15F
我第二句== 夜不能說不會帶來好處 那是必要的運作
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11/01 11:53, 6月前 , 16F
你知道我的意思就好
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11/01 11:53, 6月前 , 17F
去年那個長壽藥就是控制mtor的
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11/01 11:54, 6月前 , 18F
有情緒 學習 生長 老化等多種表現
11/01 11:54, 18F
推
11/01 12:28, 6月前 , 19F
我推文== 簡化看看
11/01 12:28, 19F
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11/01 12:29, 6月前 , 20F
1. 身體能量高跟有特別的營養物質會刺激~ 加速老化
11/01 12:29, 20F
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11/01 12:30, 6月前 , 21F
2. 吃東西有抗憂鬱的好處, 有助於學習
11/01 12:30, 21F
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11/01 12:30, 6月前 , 22F
3. 運動可以避免壞處保持好處
11/01 12:30, 22F
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11/01 12:31, 6月前 , 23F
運動是特別的事情
11/01 12:31, 23F
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e223445
2年前, 12/01
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yggyygy
6月前, 11/01
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