晚上

看板talk作者 ((((>(* 〞︶〝)時間1年前 (2022/07/17 22:40), 1年前編輯推噓9(9推 0噓 84→)
留言93則, 4人參與, 1年前最新討論串6/15 (看更多)
那個啊 就是啊 就是那個啊 這兩天身體不舒服 好沒勁== 拉伸20+無氧60 邊看影片邊做時間一下就過了== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.8.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1658068835.A.9FB.html ※ 編輯: kaeun421 (111.83.8.209 臺灣), 07/17/2022 22:42:05
→
07/18 00:26, 1年前 , 1F
充實卡
07/18 00:26, 1F
推
07/18 01:08, 1年前 , 2F
來練腹肌
07/18 01:08, 2F
推
07/18 08:05, 1年前 , 3F
這兩個練習可以同時做喔
07/18 08:05, 3F
→
07/18 08:06, 1年前 , 4F
e.g., forearm stand~ 伸展背部 腿部要出力
07/18 08:06, 4F
→
07/18 08:06, 1年前 , 5F
我去年有去上課
07/18 08:06, 5F
→
07/18 08:43, 1年前 , 6F
那時候比較胖 你要看嗎
07/18 08:43, 6F
→
07/18 08:44, 1年前 , 7F
沒事 我在幹嘛啊== 天哪
07/18 08:44, 7F
→
07/18 08:59, 1年前 , 8F
好害羞喔
07/18 08:59, 8F
→
07/18 08:59, 1年前 , 9F
有耶我有發現某些無氧跟拉伸的動作有重疊
07/18 08:59, 9F
→
07/18 09:00, 1年前 , 10F
所以我做拉伸也會流汗
07/18 09:00, 10F
推
07/18 09:03, 1年前 , 11F
==
07/18 09:03, 11F
→
07/18 09:04, 1年前 , 12F
那時候肚子很多肥肉
07/18 09:04, 12F
→
07/18 09:05, 1年前 , 13F
這個就是forearm stand 不過是半行程==
07/18 09:05, 13F
→
07/18 09:07, 1年前 , 14F
這個可以伸展背肌
07/18 09:07, 14F
→
07/18 09:07, 1年前 , 15F
還有肩膀也有練到！
07/18 09:07, 15F
→
07/18 09:09, 1年前 , 16F
這個是老師要我控制呼吸 感受橫膈 腹部壓力
07/18 09:09, 16F
→
07/18 09:15, 1年前 , 17F
你有沒有買低鈉鹽
07/18 09:15, 17F
→
07/18 09:16, 1年前 , 18F
那應該對你有一點幫助 沒有腎臟問題的人可以吃 有筆記
07/18 09:16, 18F
→
07/18 09:16, 1年前 , 19F
多鉀
07/18 09:16, 19F
→
07/18 09:16, 1年前 , 20F
比較多
07/18 09:16, 20F
※ 編輯: kaeun421 (111.83.8.209 臺灣), 07/18/2022 09:38:16
→
07/18 09:38, 1年前 , 21F
為什麼要含東西
07/18 09:38, 21F
→
07/18 09:39, 1年前 , 22F
但我不能吃太多納耶 之前甲亢 但很麻煩的是 醫生也沒有
07/18 09:39, 22F
→
07/18 09:39, 1年前 , 23F
跟我說建議攝取量 只說吃少一點==
07/18 09:39, 23F
→
07/18 09:39, 1年前 , 24F
所以我主菜不太放鹽巴
07/18 09:39, 24F
推
07/18 09:40, 1年前 , 25F
感受腹部
07/18 09:40, 25F
→
07/18 09:40, 1年前 , 26F
謝謝
07/18 09:40, 26F
→
07/18 09:41, 1年前 , 27F
你鉀似乎真的吃太少
07/18 09:41, 27F
→
07/18 09:41, 1年前 , 28F
不會怕咬到喔==
07/18 09:41, 28F
→
07/18 09:41, 1年前 , 29F
不過你這樣哪裡很胖==尻洗
07/18 09:41, 29F
→
07/18 09:41, 1年前 , 30F
小腹== 你沒看我照片肚子都凸一團
07/18 09:41, 30F
→
07/18 09:41, 1年前 , 31F
感覺能弄到那個姿勢上半身力氣要很大
07/18 09:41, 31F
→
07/18 09:42, 1年前 , 32F
小腹凸到超噁心的
07/18 09:42, 32F
→
07/18 09:42, 1年前 , 33F
也沒有 那時候我也沒什麼力氣 你看我腳是先貼牆==
07/18 09:42, 33F
→
07/18 09:42, 1年前 , 34F
但那個姿勢很難沒小腹內
07/18 09:42, 34F
→
07/18 09:42, 1年前 , 35F
我覺得肚子好難瘦喔== 那邊感覺就不該是平的阿 內臟那
07/18 09:42, 35F
→
07/18 09:42, 1年前 , 36F
摸多
07/18 09:42, 36F
→
07/18 09:43, 1年前 , 37F
不過我那時候體重比現在多很多 力氣肯定有比較大==
07/18 09:43, 37F
→
07/18 09:43, 1年前 , 38F
你是要先倒立再把腳鐵牆壁喔
07/18 09:43, 38F
→
07/18 09:43, 1年前 , 39F
也是 在瘦還是有一點 我現在還有==
07/18 09:43, 39F
→
07/18 09:44, 1年前 , 40F
先手撐住~ 腳貼牆 手肘在慢慢的放下去 很簡單~
07/18 09:44, 40F
→
07/18 09:45, 1年前 , 41F
你potassium 至少得有2500mg
07/18 09:45, 41F
→
07/18 09:45, 1年前 , 42F
我很好奇那種腹肌很強的人（不是巨巨 就一般人體型的）
07/18 09:45, 42F
→
07/18 09:45, 1年前 , 43F
是不是坐下還有欸 聽他們說吃飽後腹肌就會不見
07/18 09:45, 43F
→
07/18 09:46, 1年前 , 44F
不然針的太少== 才120 三位數甚麼鬼
07/18 09:46, 44F
→
07/18 09:46, 1年前 , 45F
背肌臂肌大師==
07/18 09:46, 45F
→
07/18 09:46, 1年前 , 46F
吃飽都會消失
07/18 09:46, 46F
→
07/18 09:47, 1年前 , 47F
我很瘦== 出力才看起來比較大隻好吧
07/18 09:47, 47F
→
07/18 09:47, 1年前 , 48F
你覺得我恨壯喔==
07/18 09:47, 48F
→
07/18 09:47, 1年前 , 49F
好難喔== 不過我感覺應該有500上下 只是我沒特別算的話
07/18 09:47, 49F
→
07/18 09:47, 1年前 , 50F
不知道
07/18 09:47, 50F
→
07/18 09:47, 1年前 , 51F
早知道補貼了
07/18 09:47, 51F
→
07/18 09:48, 1年前 , 52F
有肌肉不代表壯呀
07/18 09:48, 52F
→
07/18 09:48, 1年前 , 53F
fda建議我記得是4700 比who還嚴格
07/18 09:48, 53F
→
07/18 09:48, 1年前 , 54F
kpop idol 也都是有線條的獸 我覺得那樣比泡芙好
07/18 09:48, 54F
→
07/18 09:48, 1年前 , 55F
500... 真的算很缺喔
07/18 09:48, 55F
→
07/18 09:49, 1年前 , 56F
我是出力才有== 我明明很小隻
07/18 09:49, 56F
→
07/18 09:49, 1年前 , 57F
什麼有肌肉==
07/18 09:49, 57F
→
07/18 09:49, 1年前 , 58F
太苦了
07/18 09:49, 58F
→
07/18 09:50, 1年前 , 59F
你回去聊天吧== 氣死
07/18 09:50, 59F
→
07/18 09:50, 1年前 , 60F
有肌肉線條是好事 又不是筋肉人那種肌肉
07/18 09:50, 60F
→
07/18 16:47, 1年前 , 61F
其實我覺得== 我腿很長
07/18 16:47, 61F
→
07/18 16:48, 1年前 , 62F
之前你都推我漂亮==
07/18 16:48, 62F
→
07/18 16:49, 1年前 , 63F
再看一次 沒什麼肌肉啊== 哪有啊
07/18 16:49, 63F
→
07/18 16:53, 1年前 , 64F
我那時候快60 現在50多一點
07/18 16:53, 64F
→
07/18 16:54, 1年前 , 65F
你要不要看我現在的==
07/18 16:54, 65F
→
07/18 16:54, 1年前 , 66F
身材有比較好一點==
07/18 16:54, 66F
推
07/18 16:58, 1年前 , 67F
我還有踢迴旋踢的照片== world gym教練幫我拍的
07/18 16:58, 67F
→
07/18 16:59, 1年前 , 68F
早知道貼那張 好看多了
07/18 16:59, 68F
→
07/18 17:00, 1年前 , 69F
我在幹嘛== 不要理我
07/18 17:00, 69F
→
07/18 17:00, 1年前 , 70F
你都幫我刪過一次了 抱歉
07/18 17:00, 70F
推
07/18 17:09, 1年前 , 71F
這張我也在這裡貼過== 同樣一件衣服
07/18 17:09, 71F
→
07/18 17:14, 1年前 , 72F
算了沒事==
07/18 17:14, 72F
※ 編輯: kaeun421 (111.83.8.209 臺灣), 07/18/2022 17:23:37
→
07/18 17:25, 1年前 , 73F
可是我覺得有線條很漂亮內 不是壯的肌肉阿
07/18 17:25, 73F
→
07/18 17:25, 1年前 , 74F
07/18 17:25, 74F
→
07/18 17:25, 1年前 , 75F
這也是有肌肉阿 這種身材才好
07/18 17:25, 75F
推
07/18 17:25, 1年前 , 76F
我覺得我沒輸==
07/18 17:25, 76F
→
07/18 17:25, 1年前 , 77F
比例不錯啊 應該有虎口過襠
07/18 17:25, 77F
→
07/18 17:26, 1年前 , 78F
那衣服太性感 我沒有==
07/18 17:26, 78F
→
07/18 17:26, 1年前 , 79F
對呀她們也是肌肉人 所以有肌肉不是壞事啦 照我的觀念
07/18 17:26, 79F
→
07/18 17:26, 1年前 , 80F
這只是露膚比較大 看得比較清楚 沒事穿這樣幹嘛==
07/18 17:26, 80F
→
07/18 17:27, 1年前 , 81F
你說我比例不錯嗎 我嗎
07/18 17:27, 81F
→
07/18 17:27, 1年前 , 82F
想買一件了==
07/18 17:27, 82F
→
07/18 17:28, 1年前 , 83F
沒事==
07/18 17:28, 83F
→
07/18 17:49, 1年前 , 84F
好好笑 公啥小
07/18 17:49, 84F
推
07/18 19:44, 1年前 , 85F
我穿短褲真的有人會偷看==
07/18 19:44, 85F
→
07/18 19:45, 1年前 , 86F
我腿好好看
07/18 19:45, 86F
→
07/18 20:02, 1年前 , 87F
好
07/18 20:02, 87F
→
07/18 21:50, 1年前 , 88F
你要不要看我的flickr==
07/18 21:50, 88F
→
07/18 21:51, 1年前 , 89F
沒事 我幹嘛要直的看== 正常人還是離我們lgbt遠一點好
07/18 21:51, 89F
→
07/18 21:55, 1年前 , 90F
那啥
07/18 21:55, 90F
推
07/18 22:50, 1年前 , 91F
你不知道@@
07/18 22:50, 91F
→
07/18 22:50, 1年前 , 92F
沒事==
07/18 22:50, 92F
→
07/18 22:51, 1年前 , 93F
我也沒整理過 什麼照片都往裡面丟== 不是熟人太奇怪了
07/18 22:51, 93F
‣ 更多 kaeun421 的文章
文章代碼(AID): #1Yr1zZdx (talk)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 6 之 15 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
0
31
晚上 晚上
kaeun421
1年前, 07/12
1
5
晚上 晚上
kaeun421
1年前, 07/13
9
93
晚上 晚上
kaeun421
1年前, 07/17
0
2
晚上 晚上
kaeun421
1年前, 07/20
在新視窗開啟完整討論串 (共15篇)
‣ 更多 kaeun421 的文章
文章代碼(AID): #1Yr1zZdx (talk)