椰子水

看板talk作者 ((((>(* 〞︶〝)時間1年前 (2022/07/04 16:54), 1年前編輯推噓9(9推 0噓 107→)
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那個啊 就是啊 就是那個啊 之前都一天喝1l 但最近發現 含糖量有點高欸 改成每天喝500套水== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.140.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1656924861.A.53A.html
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看了一下才發現是1公升
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想說什麼叫做喝11
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u make me feel like11
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推
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含糖還好吧
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我在邊板看到你的文章
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其實你測 那個體脂肪機器 我覺得
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要減肥的話有其他更好的評估方式 而且更方便 如果你是
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用要去健身房付費測的inbody
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就是皮尺~ 量固定部位
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你可以量大腿 如果你有練上半身 二頭肌~那些
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全身都有練 也可以用夾子 叫什麼...
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買皮脂夾立即上蝦皮台灣商品專區享
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重訓減肥很有成效 acsm也最推薦 因為可以保持脂肪之外
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的體重 但是體重就會掉的比較慢
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我覺得測圍度加運動成績是很好的方法
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運動也可以強化器官的能力
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不知道為什麼 我很討厭inbody==
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古老方法愛好者
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主要不是減肥啦 今天去診所剛好他問我要不要量 結果數
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值出來有嚇到我
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是偏高嗎 減肥就好
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我覺得體脂體重體型腰圍全部都要看才准 像是有些人體重
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很輕但體態又不好看 感覺就也不是很健康==
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大部分人 都有比較胖的時候 專心練一段時間 很快就會
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好
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嗯 還是要結實好看
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對啊比想像中高好多喔 因為我平常吃蠻清淡的
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還好最近本來就有安排要去運動了
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這個就很好
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嗯 運動最好了
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他是在電梯臭美被發現喔==笑死
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要養成運動習慣真的不容易內 我看我身邊的多半都沒有
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但沒運動好像各項數值很難都在正常標誌
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我這幾天來量看看好了 之前都只有買褲子的時候才會量
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平常沒在記 因為數字不好看 就不想面對==
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身體好是很重要的資本
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運動可以加強很多功能~ 骨質 營養代謝 肺活量 甚至是
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還有 41 則推文
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我之前住宿舍的時候有拉 而且有長高1公分欸
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但現在可能要去國小之類的地方找有沒有單槓 也不知道會
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不會開放
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2. 喝咖啡洗冷水澡 兩個都能讓腎上腺素升高（應該==
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有點忘記） 會讓你肚子不餓一陣子
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我明天要去學游泳 希望我能學會==
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可以買 裝在門上
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一定可以
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咖啡你要注意 不要喝太久
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幾個禮拜停一次 身體的...不知道什麼化學名詞== 會習
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慣
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然後只在白天喝
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肚子餓短短幾個小時還好 沒有影響
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看你狀況
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飲食我覺得你可以不只是記熱量
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也可以記吃的感覺 吃不吃的飽 會不會脹氣（蔬菜吃太多
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） 吃食物~排便跟睡覺感覺怎樣
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對對 我有發現每個人體質蠻不一樣的 譬如有些人吃碳水很容易胖 有些人就還好 我是吃了會比較想睡覺 不過我最近牙齒在矯正 有用樹酯墊高咬合 所以不太能咀嚼 大多時候只能喝粥：（ 食物上的彈性很小
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有感覺不好的話 就換換看 找出適合你的 對持續下去會
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有幫助
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你有買喔== 我有買類似那種的 不過我是買來掛衣服的
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那個耐重那麼高喔 我以為商人唬爛的
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推
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我有買 不過我體重滿輕
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你擔心的話也有一整組的可以選 迪卡農那種~ 整台單槓
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架
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一開始可以配合彈力繩練習 那會輔助你好幾磅的重量
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我有彈力繩 但很久沒拿出來用了==我會好好規劃的
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咖啡如果你喝不會胃痛不舒服 會有幫助
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喝一陣子後 要停一陣子
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減肥會很快的
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睡覺特別重要
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睡好覺身體就是新的一天！
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謝謝內 你真健談 好好笑== 睡覺跟運動真的很重要 不過我覺得也很難養成習慣
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所以建議你要看看生活的細節 盡量讓自己時間到容易睡
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覺
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沒事 我喜歡體能方面的事情 推文很亂 抱歉
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不用回覆~ 祝你成功 謝謝你讓我抱怨== 我超白痴的
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※ 編輯: kaeun421 (223.138.193.52 臺灣), 07/04/2022 23:02:29
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你的回覆很用心很有助益呀
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kaeun421
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